こんにちは！
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【 今朝の寝室の気温は何度でしたか？】
突然ですが、
みなさんの平熱はどれくらいですか？
成人の正常値は３６～３７度ですが、
最近は低体温（３５度台）の
その原因として
↓
◆運動不足による筋肉量の低下
◆湯船に浸からない・浸かる時間が短い
◆過度のストレス
◆過度の冷房
◆身体を冷やす食べ物や水分の摂取
などが挙げられています。
みなさん、
体温が上がると免疫力は高くなり、
体温が下が
と言われています。
今は正常値でも、
低体温予防のため
上記には気を付けたいですね。
ところであなたは、
気温の低い部屋で過ごすことのリスク
をご存知
以前放送された「ためしてガッテン」によると、
↓
「室温１０度以下の寝室で就寝すると、
身体は布団で十分に温まっ
呼吸により内臓が冷たい空気で冷やされ続けるため、
体温が
それが原因で突然死することもある」
とありました。
この番組以外にも、
寒い部屋で過ごすことのリスクは
数多く報告さ
みなさん、
突然死まで行かなくても、
低体温になれば基礎
免疫力低下のため体調を崩しやすくなります。
これでは、
健康に暮らせる住環境とはいえませんね。
さて、ここで
ウェザーニュースの調査結果を紹介しましょう！
２０１４年１月２３～２４日の
寝室の気温を都道府県別に比較した
■就寝時の室温（全国平均１６.２℃）
１位：佐賀県(１３.１℃)
２位：香川県(１３.２℃)
３位：大分県(１３.４℃)
４位：鳥取県(１４.０℃)
５位：茨城県(１４.３℃)
■起床時の室温（全国平均１２.４℃）
１位：長野県(８.８℃)
２位：大分県(９.０℃)
３位：宮崎県(９.４℃)
４位：佐賀県(９.７℃)
５位：滋賀県(９.９℃)
暖房したまま就寝すると
乾燥や火災の恐れがあります。
節電の面から考えても避けたいことです。
暖房をせずに一定の気温を保ち、
安全な環境で就寝するには、
断熱を高めて気温低下を防ぐのが最善の方法
と言えるでしょう。
みなさん、
今日の寝室の気温はどれくらいでしたか？
のどの痛みや肌の乾燥はありますか？
「太りやすく、痩せにくくなった」
「冷え性でつらい」
などの悩みはありませんか？
そういえば、
◆閉経まで体温を正常値に保てた女性は、
生涯健康に過ごせる可能
◆午前中の体温が低い人は試験に弱い
とも聞いたことがあります。
健康維持にも学力アップにも役立つ家づくり。
あなたもいかがですか？
ご参考にしていただければ幸いです。
ご家族のために！
それでは次回をお楽しみに♪
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明日もみなさんにとって
素敵な日となりますように☆～
坂本正樹
㈱建築工房坂本ホームページより
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