厚労省が、年代別に推奨する睡眠時間のガイドラインを10年ぶりに更新する予定みたい。
小学生は9~12時間
中高生は8~10時間
成人は6時間以上
高齢者は床の上にいる状態が8時間以上にならない
だって。
小学生ってこんなに長く寝てくれるものなの！？
未だに夜泣きするこどもを抱えてると
夜通し寝すらイメージできない生活だから
想像もつかないな～。
睡眠が大事なのはもちろん理解できる。
寝てくれるものなら、
全親が子供に「早く寝てくれ！」
って願ってる気がする。
テレビもスマホもタブレットもあふれた時代に
どうやってその睡眠時間をとらせるのか、
そのアドバイスも載せてほしいな～