食事カウンセリング。俺の食事は〇〇

トレーニング、食事を買えても体の変化が大きくないので、

今の加圧のトレーナーさんから食事カウンセリングを受けてみては？ということで受診。

トレーナーさんもストイックな食事と、今の運動量で体の変化が弱いから興味津々だそうで。

診断結果を一言で言うと今の食事は動物のエサ。(￣□￣;)!!

体は空気のないタイヤの自転車（しかも錆びてる）・°・(ノД｀)・°・

食事を楽しんでるかって質問があったけど楽しくはない。

でも目標のためならと思って続けていただけに残念。


できそうな変更点は、

1.朝フルーツを食べる。
2.夜のプロテインは止める。
3.お昼のカフェラテは止める。
4.チョコは食べるなら昼。できればおせんべいなど。
5.お昼に玄米
6.ネバネバ系を昼夜摂る。
7.漬物、味噌、キムチどれか摂る。
8.カタカナの食べ物を半分に減らす。

食事の点数も50点中15点。この方のカウンセリングを受けた方の平均が24点だそうでマジダメだ。

運動面は問題なくあとはホームトレーニング時に、ストレッチ取り入れて腕立て腹筋以外もやればいいとのこと。

とりあえず目標を12月迄として頑張ろっと！

これは俺だけの事なので皆さんはあまり真似しないほうがいいのかも。