ダイエット中の食事変えました。

八戸に居る時も朝走らなかった日は1日だけ。

でも夕飯食べるの遅かったり、お菓子食べたり、

こっち帰ってきても、おみやげで貰った、かくれたりんごとえびせん食べ、

それなのに朝起きれなくて走れなくてって生活が1週間。

体重計に乗るのが怖かったので、昼ごはんと夕飯に1個づつ食べていたおにぎりをカット。

今日からヨーグルトもカット。

そのおかげかさっき計ったら八戸帰る前より少し下がってたーーー！

おにぎりやヨーグルトを削っているのは、カロリーを削る目的より、炭水化物を削るため。

内臓脂肪が減らないからなんです。そのためです。

納得いく脂肪量になるまでは大好きな炭水化物はなるべく我慢！

今ある玄米が無くなるまでは朝食だけ食べてるけど、無くなったら玄米を豆腐に変えるつもりです。

大事なのはちゃんと食べること。タンパク質を取って筋トレと有酸素運動。

来月の頭に計測するの楽しみだなぁ。

変わって無ければ、俺…ドカ食いしちゃう(T_T)