7/21の食事!少し暴走気味だったので、今日はしっかりと😁朝一Bcaa,グルタミン、バナナ、アーモンドミルク、鍛神プロテイン、クレアチントレ前Quest bar トレ中クレアチン,Bcaaトレ後プロテインバナナランチ牛、ささみ、さらだ、玄米チャーハンー夜すき焼き😁ですが我が家は砂糖不使用です!減量食とはまだ遠いですが、お菓子暴走はしておりません笑