7/21の食事！

少し暴走気味だったので、

今日はしっかりと😁

朝一

Bcaa,グルタミン、バナナ、アーモンドミルク、鍛神プロテイン、クレアチン

トレ前

Quest bar 

トレ中

クレアチン,Bcaa

トレ後

プロテインバナナ

ランチ

牛、ささみ、さらだ、玄米チャーハンー

夜

すき焼き😁ですが我が家は砂糖不使用です！

減量食とはまだ遠いですが、お菓子暴走はしておりません笑