27日 胸、三頭
胸
ダンベルベンチ 27 34 40 45×5
ドロップ 45→31→27→22×5 1s
デクラインチェストプレス 20×5 40×10 60×10 70×10
ドロップ 70→50→40→20×10 1s
ダンベルインクライン 18×10 22×10 26×10
ダンベルインクラインフライ 20×10
フリーモーションチェストプレス 23×20 27×20 32×20
三頭
ケーブル 上 27×50×3s 下27×30×2 50×1s
ノーチラス トライセプスエクステンション27×10 32×10
キックバック 8×20×3s
この人たちやばい笑
さて、次の仕事に行ってきます✌️