5/15の腕トレ

サマースタイルアワード大阪大会の帰り。

友達と飯！

ケンさんのDJ観て、インターで1時間ちょい仮眠。

そしたら足が勝手にジムへ向かってた！

7x7x7  (下半分、上半分、下から上)

5sets

ダンベルカール

4kg(片手)-50reps

3kg-50reps

ハンマーカール

3kg(片手)-50reps x 4sets

ケーブルカール

30lbs-50 reps x 4 sets

いやぁ～腕が燃えてる✌️

少し仮眠して仕事終わったら、また来ようかな😜

Ssa大阪の写真は本日沢山upします！