なんか暖かかくなってきたからか、。
いい感じにキレが少しずつ出てきました。。
今日はめちゃやる気がでます！
朝のウォーキング終わって急いで支度して、ミィーティング二つからのジム😁
ミィーティングが、ジムの近くだったんでよかった！
今日は腕トレーニングの日！
いい感じにキレが少しずつ出てきました。。
もちろんまだまだやるよ～
本日のメニューはこんな感じです🌟
今日もまた打ち合わせあるからスーパーセット！
トライセップスエクステンション
&
バーベルカール
(スーパーセット)
20kg-15-15
25kg-12-12
27.5kg-10-10
27.5kg- 10-10
ダンベルキックバック
&
ハンマーカール
5,7kg-10-10
7,12kg-10-10
7,12kg-10-10
7,14kg-10-10
ケーブルプッシュダウン
&
ケーブルカール
25.5kg,18kg-10-10
27kg,19.5kg-10-10
28.5kg,21kg-10-10
30kg,21kg-10-10
フレンチプレス
&
ハイケーブルカール
21kg,9.1kg-10-10 x4 sets
仕事してからまた有酸素しよっと✌️