今日は変な時間にジムに行ったので変な感じでした！
4amジム後
プロテイン
8am
Bcaa,グルタミン
9am
朝飯
プロテイン、冷凍バナナ
11:30am
ランチ
牛肉赤身、キャベツ、玄米50g,味噌汁
おやつ
コーヒー、ココナッツオイル
6pm
ディナー
サラダと、Costco で買ったチキンに、鍋の野菜！
寝る前
プロテイン
以上です🌟
iPhoneからの投稿
今日は変な時間にジムに行ったので変な感じでした！
4amジム後
プロテイン
8am
Bcaa,グルタミン
9am
朝飯
プロテイン、冷凍バナナ
11:30am
ランチ
牛肉赤身、キャベツ、玄米50g,味噌汁
おやつ
コーヒー、ココナッツオイル
6pm
ディナー
サラダと、Costco で買ったチキンに、鍋の野菜！
寝る前
プロテイン
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