12/10嫌いな脚の日

本日は復習がてら嫌いな脚の日✌️
まったくやりたくなかったがやりました。

スクワット、ランジ、ダンベルスクワット、エクステンション、レッグカールとシンプルにフォーム重視で！

教わった感じでやったらほぼ重りなしでもめっちゃ効く

脚はデカくなりたくないし、効かせとけばそれでいいかな笑

脚は体全身の脂肪燃えるから有酸素だと思っておこうかなの✌️

パンパン✌️



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