本日は知り合いと胸トレーニング！
一緒にやると気合入って思いの上がる上がる😁
かなり集中しました😁
Db incline
12kgx12 warm up
28kgx15
38.6x10
43.1kgx6
45.4kfx4
Bb bench press
60kgx12
70kgx10
80kgx8
90kgx6
Wide chest machine
20kgx15
30kgx12
40kgx10
40kgx10
Cable decline
4.5x15
9x12
10.5x6
10.5x6
Fly machine
90lbsx12
110lbsx12
150lbsx7
この後、dipsと腹筋で殺し😁
満足😁
やはり誰かとやると違うなぁ～
iPhoneからの投稿
一緒にやると気合入って思いの上がる上がる😁
かなり集中しました😁
Db incline
12kgx12 warm up
28kgx15
38.6x10
43.1kgx6
45.4kfx4
Bb bench press
60kgx12
70kgx10
80kgx8
90kgx6
Wide chest machine
20kgx15
30kgx12
40kgx10
40kgx10
Cable decline
4.5x15
9x12
10.5x6
10.5x6
Fly machine
90lbsx12
110lbsx12
150lbsx7
この後、dipsと腹筋で殺し😁
満足😁
やはり誰かとやると違うなぁ～
iPhoneからの投稿