10/28の食事！

脚のトレーニングの日はフラフラです😁ディナー終わって大満足！

それでは今日の食事です。

朝一
プロテインと🍡

朝ニ

白身魚のお鍋✌️

トレーニング前
バナナ、鍛神、クレアチン

トレーニング後
プロテイン

おやつ
おからクッキー

ディナー

今日も炭水化物は少なめにしております。食べてもいいんだろうけど元々デブなんで太るのが怖くって😁

まぁちゃんと筋力も増えてるからいいでしょ✌️

マッスルクオリティーも上がってる✌️
体脂肪は今は気にしないでね笑

iPhoneからの投稿