7/16の減量飯。

さほど毎日変わりませんが。。

湯葉饅頭😁

そしてグリークヨーグルト

これがかなりタンパク質豊富で！

普通のヨーグルトの三倍はあります。

そしてジム前に

こいつ一本！

帰ってランチ！

うどん出汁にカマボコ、卵白入り😁

おやつに

そして晩御飯

なんとか耐えました😁



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