皆さんこんにちは。
夜は恒例のダイエット記事書いていきます。
最初に言っておきます。。
めっちゃ長いです。
ただ、ダイエットだけでなく
ビジネス、日常生活にでも当てはまります。
のでダイエットに興味が無い人も。。。
途中までは読んでみて下さい。
僕の生き方！？人生の成功方法？
考え方が書いてあります。
ダイエットだけ興味がある方は。。
下の。～～～～まで飛ばして下さい。
まずはイメーーーージ＾＾
僕が一番憧れている体です。
かっけーーーーー
さてさて、
沢山の方からダイエットしたいけど、、
何から始めればいいか分からない。。。
というメッセージを沢山頂きました。
ダイエットに必要なのは
食事制限と運動です。
そして食事７割で運動が３割
というお話を前にしたと思います。
食事はいつも書いているので。。
今日は運動編を書いていきます。
その前に。。。
一つ。。。
よく聞かれる質問が。。
簡単に痩せれる方法だとか。。
楽に痩せれる方法だとか。。
いやぁ～
まず考え方が甘～い！！！
甘すぎる。。
テレビ、本、ブログなどでも。。
簡単に痩せれるダとか、運動しないでも痩せれるだとか！？
そんなのをメディアで流すから、
人は信用しちゃうんですよ。
僕からすれば意味が分からないですね。
何を言ってるの？
と思いますね。
勘違いし過ぎー。
そしてそれに騙される人も。。
沢山いて結局ダイエット失敗した人！！
おられるはずです。
実際、体重は落とせるかもしれませんが。。
それでは健康的にいい体になったとは言えません。
女性の方で「私１週間で４kg痩せた～」とか
周りで言ってる人いませんか？
はい。。。。
これは正しく言い換えると体重４kg減ったです。
４kg減ると４kg痩せるでは全く違います。
別にボクサー目指してる訳じゃないし。。。
体重は目安な数字だけで、本当は。。
見た目ですよね！？
正直、僕は相当苦労してダイエットを成功しました。
そんな僕からすると。。
楽しようとしてる人が許せないんですよね。。
何でも楽な方向、楽な方向に持っていこうとする人。。
もちろん、楽で出来るならそれに越したコトないですよ。
僕も、好きな物食べて、今の体になるなら。。
絶対にそっちを選びます。
ただ、それでは成功しないんですよ。。
楽する前に少しでも自分で努力するという気持ちを持て！！
と言ってあげたいです。。
ほらほら～
この人も、
この人も。
みーんな努力してるんですよ。
例えば、お金持ちで成功している人を
例に挙げてみましょう。
皆さん必ず、若いときの苦労。
失敗、などがあって成功されています。
苦労０で成功されている人
はまずいないですね。
もし苦労０で成功している人がいるならぁ。。
僕に紹介して下さい。
すごく興味があります。
僕の人生の目標である。。。
ビルゲイツ。。。
そして。。
この人も！！
みーーーーんな苦労しています。
今でこそ
こーんなですがw
まぁ、少し熱く語ってしまいましたが。。
言いたい事は、
結果は苦労をしたご褒美です！！！！！！！
なので、皆さん楽してダイエットしたい方！！！
僕は教えれません。。ごめんなさい。
GOOD BYE!!!!^^
しかし！！
真剣に痩せたい！
肉体改造したい！
という方には全力でサポートします。
（ブログについて困っている方もサポートしますよ～）
ただ、一番効率のイイダイエット方法は
お教えします！！！
これは、僕が実践して
結果３５kg減量＋そこそこのいい体
を手に入れられたからこそ
皆さんにお伝え出来る事だとおもいます。
僕が証明ですよ！
１００％痩せれるって！！！
このくそデブが。
右の人ですよ。
このダイエットがきっかけで。。。
体だけでなく、、、、
僕の考え方、生き方をダイエットが真逆にしてくれました！
皆にいつも信じられないと言われますが。。
これが現実です。
不可能なんてこの世の中に無い！！！！！！
ここからが本題です。
なげーってw
ごめんなさい。
～～～～～～～～～～～～～～～～
ダイエットをしたいが、
何をしていいか分からない皆さんへ
まずは有酸素運動と腹筋から
始めてみればイイと思います。
一応これを貼っておきます。
初めからキツい事をするするのは無理です。
５＋５が出来ない子供に、
５x５をやれ！と言っても
無理に決まってます。
なので。。
少しずつやって行きましょう！！
勉強もビジネスもぜーんぶ同じ。
最初からできるやつなんていねーーーー
そして、慣れたら次のステップですよ☆
では、何から始ていいか分からない方！！！
まずは、有酸素運動（ランニング）と
前回UPしたYOUTUBEの腹筋を。。。
週３回～５回してみましょう！！
脂肪は有酸素運動を始めて
２０分後に燃え始めてくれます。
なので最低でも２０分を目標にして下さい。
もちろん出来る方は、長い方が
痩せるスピードは増しますね。
そして、必ず
有酸素の後に腹筋をする事！！
今日は腹筋、今日は有酸素とか
別けないで下さいね！！！
理由は。。
簡単に説明すると、
有酸素の後に腹筋をする事で。。
脂肪をさらに燃えやすくし、
after burn(トレーニング後）
も脂肪を燃えやすくするんですよ～
これをする事で。。
寝ている間も脂肪は燃え続けてくれますーーーー。
お分かりでしょうか？
食事の例は、前のダイエット記事を見てみて下さい。
出来る限りその日に僕が食べた物も、
書くようにしていきますので。
今日も、後ほど公開致します。
書こうと思えばなんぼでも書けますよw
が。。
今日はここまで！
いずれ結果は出てくると思います。
質問や、メッセージはいつでも承っております。
文章が多くなってしまいすいません。。。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
この記事がお役に立てたらよろしくお願い致します↓↓
☆皆様の応援が僕の支えになっています。☆
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最初に言っておきます。。
めっちゃ長いです。
ただ、ダイエットだけでなく
ビジネス、日常生活にでも当てはまります。
のでダイエットに興味が無い人も。。。
途中までは読んでみて下さい。
僕の生き方！？人生の成功方法？
考え方が書いてあります。
ダイエットだけ興味がある方は。。
下の。～～～～まで飛ばして下さい。
まずはイメーーーージ＾＾
僕が一番憧れている体です。
かっけーーーーー
さてさて、
沢山の方からダイエットしたいけど、、
何から始めればいいか分からない。。。
というメッセージを沢山頂きました。
ダイエットに必要なのは
食事制限と運動です。
そして食事７割で運動が３割
というお話を前にしたと思います。
食事はいつも書いているので。。
今日は運動編を書いていきます。
その前に。。。
一つ。。。
よく聞かれる質問が。。
簡単に痩せれる方法だとか。。
楽に痩せれる方法だとか。。
いやぁ～
まず考え方が甘～い！！！
甘すぎる。。
テレビ、本、ブログなどでも。。
簡単に痩せれるダとか、運動しないでも痩せれるだとか！？
そんなのをメディアで流すから、
人は信用しちゃうんですよ。
僕からすれば意味が分からないですね。
何を言ってるの？
と思いますね。
勘違いし過ぎー。
そしてそれに騙される人も。。
沢山いて結局ダイエット失敗した人！！
おられるはずです。
実際、体重は落とせるかもしれませんが。。
それでは健康的にいい体になったとは言えません。
女性の方で「私１週間で４kg痩せた～」とか
周りで言ってる人いませんか？
はい。。。。
これは正しく言い換えると体重４kg減ったです。
４kg減ると４kg痩せるでは全く違います。
別にボクサー目指してる訳じゃないし。。。
体重は目安な数字だけで、本当は。。
見た目ですよね！？
正直、僕は相当苦労してダイエットを成功しました。
そんな僕からすると。。
楽しようとしてる人が許せないんですよね。。
何でも楽な方向、楽な方向に持っていこうとする人。。
もちろん、楽で出来るならそれに越したコトないですよ。
僕も、好きな物食べて、今の体になるなら。。
絶対にそっちを選びます。
ただ、それでは成功しないんですよ。。
楽する前に少しでも自分で努力するという気持ちを持て！！
と言ってあげたいです。。
ほらほら～
この人も、
この人も。
みーんな努力してるんですよ。
例えば、お金持ちで成功している人を
例に挙げてみましょう。
皆さん必ず、若いときの苦労。
失敗、などがあって成功されています。
苦労０で成功されている人
はまずいないですね。
もし苦労０で成功している人がいるならぁ。。
僕に紹介して下さい。
すごく興味があります。
僕の人生の目標である。。。
ビルゲイツ。。。
そして。。
この人も！！
みーーーーんな苦労しています。
今でこそ
こーんなですがw
まぁ、少し熱く語ってしまいましたが。。
言いたい事は、
結果は苦労をしたご褒美です！！！！！！！
なので、皆さん楽してダイエットしたい方！！！
僕は教えれません。。ごめんなさい。
GOOD BYE!!!!^^
しかし！！
真剣に痩せたい！
肉体改造したい！
という方には全力でサポートします。
（ブログについて困っている方もサポートしますよ～）
ただ、一番効率のイイダイエット方法は
お教えします！！！
これは、僕が実践して
結果３５kg減量＋そこそこのいい体
を手に入れられたからこそ
皆さんにお伝え出来る事だとおもいます。
僕が証明ですよ！
１００％痩せれるって！！！
このくそデブが。
右の人ですよ。
このダイエットがきっかけで。。。
体だけでなく、、、、
僕の考え方、生き方をダイエットが真逆にしてくれました！
皆にいつも信じられないと言われますが。。
これが現実です。
不可能なんてこの世の中に無い！！！！！！
ここからが本題です。
なげーってw
ごめんなさい。
～～～～～～～～～～～～～～～～
ダイエットをしたいが、
何をしていいか分からない皆さんへ
まずは有酸素運動と腹筋から
始めてみればイイと思います。
一応これを貼っておきます。
初めからキツい事をするするのは無理です。
５＋５が出来ない子供に、
５x５をやれ！と言っても
無理に決まってます。
なので。。
少しずつやって行きましょう！！
勉強もビジネスもぜーんぶ同じ。
最初からできるやつなんていねーーーー
そして、慣れたら次のステップですよ☆
では、何から始ていいか分からない方！！！
まずは、有酸素運動（ランニング）と
前回UPしたYOUTUBEの腹筋を。。。
週３回～５回してみましょう！！
脂肪は有酸素運動を始めて
２０分後に燃え始めてくれます。
なので最低でも２０分を目標にして下さい。
もちろん出来る方は、長い方が
痩せるスピードは増しますね。
そして、必ず
有酸素の後に腹筋をする事！！
今日は腹筋、今日は有酸素とか
別けないで下さいね！！！
理由は。。
簡単に説明すると、
有酸素の後に腹筋をする事で。。
脂肪をさらに燃えやすくし、
after burn(トレーニング後）
も脂肪を燃えやすくするんですよ～
これをする事で。。
寝ている間も脂肪は燃え続けてくれますーーーー。
お分かりでしょうか？
食事の例は、前のダイエット記事を見てみて下さい。
出来る限りその日に僕が食べた物も、
書くようにしていきますので。
今日も、後ほど公開致します。
書こうと思えばなんぼでも書けますよw
が。。
今日はここまで！
いずれ結果は出てくると思います。
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