【初発乳がん多発性骨転移発症しステージ4を宣告されました。異変に気づいてからの葛藤や苦悩や治療についてを綴っていきます】
癌の告知ステージ4になってから
とにかく検索🔍
癌罹患後に亡くなる原因として
癌そのものよりも体力低下による合併症や抗がん剤の副作用によるものが多いそうなのでまずは体力か落ちないようにする必要がありそうです。
抗がん剤治療前から開始しました🏃♀️
①1日のウォーキング6000歩目標
約1時間くらい体調が悪くない限りは夕方に毎日
早歩きと普通歩きの組み合わせ歩行が筋力アップにもなるそうです
最近ドセ副作用でゆっくりめ
②ストレッチとマッサージ
タキサン系の抗がん剤を使用していると末端障害神経の副作用がみられるので痺れが出たり酷いと車椅子になる方もおられるそうです。
むくみがあると階段の上り下りも辛い🥵
筋肉が張ってるのもある
むくみ対策として
毎朝の股関節ストレッチ
緑茶を飲む カテキンが利尿作用を高める
下半身浴を取り入れる
電動ローラー 気持ち良い⭕️
気付いたら足のマッサージ
③食品系
食事系はすぐに効果は分からないけれど良いとされるものは極力摂取する
お酢には善玉菌を増やし腸内環境を良くする作用があるので朝のトマトジュースに取り入れました。
海藻を取り入れるメカブが特に良いみたい
☆モリンガ スーパーフード
モリンガについて
18種類ものアミノ酸やビタミン、ミネラルなどがバランスよく含まれています。
抗炎症作用や免疫力アップ効果などさまざまな健康効果が期待でき、その中でも沖縄産のモリンガは特有の風土や気候により、栄養価の薫物が多く、特にカルシウムや鉄分の含有量が高いとされています。
☆万田酵素について
発酵のチカラで原材料の栄養素を吸収しやすい状態に変化させています。さらには、善玉菌に豊富な栄養素を提供することで、善玉菌が人に良い成分を生み出すチカラをサポートします。
☆プロテイン
食欲不振でタンパク質が減ると副作用も悪化するそうなので補助食品で補う
☆ビタミン12 医師に相談
末梢神経障害に対する対策としては
抗がん剤治療時の手足末端冷却圧迫療法
メチコバール錠を出してもらう
☆フコイダン
癌に効くと言われている
☆野菜スープ
1週間に2回くらいまとめて作る
野菜のみを圧力鍋でシュルシュル5分
その日によって味変し、3日間分利用する
1.毎日のウォーキング 6000歩目標
2.モリンガ スーパーフード 朝の白湯に混ぜる
3.万田酵素 1包 朝のヨーグルトに混ぜる
4.ドライフルーツ プルーン ヨーグルトに混ぜる
5.コーヒー牛乳にタンパク質補給 プロテイン1杯
6.朝のトマトジュースにお酢を小1入れる
7.朝晩の宅トレ各30分
8.足のストレッチ
腹筋鍛える
9.フコイダン 食事ならメカブなどの海藻類を
積極的に摂取
10.野菜スープ 週2回まとめて作る
少しでも前向きになりたい
