なぜ？運動は必要なのか？というお話です。
結論は身体の機能が低下してしまうからです。
なぜ？
身体の機能は低下してしまうのか…我々は生まれてから死に向かっていきます。
その途中、身体の機能は使わないと低下してしまいます。
しかし普段から活動的な人は低下する速度遅いです。
あとはストレスも老化速度を早めてしまうためストレスをためないことも大事なこと。
具体的にどうしたら身体の機能を低下させずストレスをためないようにしたらいいのか？
答えは人によって変わってきます。
遠藤の考えは適度に運動し、しっかり食べてしっかり寝るだと思います。
適度に運動することで身体の機能低下予防につながります。
しっかり食べることは筋肉の低下を遅くしてくれます。
寝ることでストレス低減につながります、睡眠が不足し疲れてしまうと人は正しい判断ができなくなりますから注意が必要です。
適度に運動、しっかり睡眠、しっかり食事です。
今日も最後までみていただき、ありがとうございました^ ^
素敵な一日と週末をお過ごしください♪
