お申し込みは遠藤LINE@かメールにて✉️
お支払いは銀行振り込み、またはカード決済からお選びいただけます。
三菱UFJ銀行、三井住友銀行
VISA 、master、AMERICAN Express、JCB、Diners Club、Discover
マスクをしてトレーニングをご案内しています
お邪魔する際は消毒をしてお邪魔させていたあだきます。
交通費は込みのお値段になります、神奈川県以外の場合は、交通費がかかる場合があります、ご相談ください。
オンラインパーソナル
トレーニング
こんな方にオススメです
運動のやり方がわからない
一人で運動するのが不安
ストレス発散
運動不足解消
お申し込みは遠藤LINE@からメールにて✉️
https://line.me/R/ti/p/%40hvd6981n#~
https://line.me/R/ti/p/%40hvd6981n
①お名前
②お電話番号
③目標、目的
④カラダの状態
(怪我などあれば教えてください)
⑤ご希望日時
⑥お支払い方法
お支払いは銀行振り込み、またはカード決済からお選びいただけます。
三菱UFJ銀行、三井住友銀行
VISA 、master、AMERICAN Express、JCB、Diners Club、Discover
お支払いが確定しましたら、ZOOMレッスン用のURLを送ります。
※ZOOMアプリ(無料)をダウンロードしてください
パソコンやiPadだと画面が大きくて見やすいです。
※価格
30分1500円(税込)
60分3000円(税込)
スタジオでやる
パーソナルトレーニング
(加圧)
こんな方にオススメです
リハビリしたい
骨折の回復を早めたい
捻挫の回復を早めたい
肉離れの回復を早めたい
打撲の回復を早めたい
ばねゆびの改善
ダイエットしたい
カラダの体型を変えたい
健康になりたい
筋肉をつけたい
片足で立てない
一日中椅子に座っている
一日中寝ている
車椅子生活を辞めたい
杖無しで歩きたい
介護になりたくない
ボケたくない
糖尿病予防をしたい
綺麗になりたい
あなたの悩みは加圧トレーニングで解決できます
masahiko_endo_0522@yahoo.co.jp
https://line.me/R/ti/p/%40hvd6981n#~
https://line.me/R/ti/p/%40hvd6981n
①お名前
②お電話番号
③目標、目的
④カラダの状態
(怪我などあれば教えてください)
⑤ご希望日時
⑥お支払い方法
お支払いは銀行振り込み、またはカード決済からお選びいただけます。
三菱UFJ銀行、三井住友銀行
VISA 、master、AMERICAN Express、JCB、Diners Club、Discover
パーソナルトレーニングの場所
南武線尻手駅から徒歩5分
スタジオ ココからラボ
横浜市鶴見区矢向3-2-14 STビル１F
※お車でお越しの場合は、近くにパーキングがあります。空いていない場合もあります、ご了承ください。
VRC加圧トレーニングについてのQ &Ａ
Q 加圧トレーニングはどこの施設でやっても同じですか？
Ａ いいえ違いがあります
機械に違いがあります、VRC加圧トレーニングは静脈と動脈を見分ける、脈動常時装置を使って静脈還流血を適切に抑制してトレーニングをするので効果が出やすいトレーニングです。
もっと言えば一番重要なのはトレーナーです。
大きいフィットネスクラブやスポーツ施設は、毎回トレーナーが変わったりしますが、これはメリットもあるが私遠藤はデメリットが大きいと思います。
なぜなら毎回同じトレーナーがクライアントと運動をした方が、その日のコンディションなどを見分けやすいからです。
血流を制限しながらやるトレーニングですので信頼できるトレーナーを選んでください。
Q週どのくらいやればいいですか？
Ａ週1回、多くて2回が基本になります。
Q１回のトレーニングにどのくらいの時間がかかりますか？
Ａ30分で全身のトレーニングができます
内容によっては60分になります。
Q運動経験がなくても加圧トレーニングはできますか？
Ａ加圧トレーニングは小さい負荷、短時間で行います。
カラダへの負担が少ないためトレーニング後の疲労も少なく、回復が早いのも特徴です。
だから運動未経験者の方からシニアの方も目的や目標に応じて運動が可能です
内科的疾患や高血圧や糖尿病などをお持ちの方は主治医とご相談のうえ許可が必要な場合があります。
Q血流を制限してカラダに悪くないのか？
Ａ加圧トレーニングで一番大切なことは血流を正しく、その日の体調に合わせて制限することになります。
お客様のその日の体調に合わせて、有資格者が適正に圧を設定したうえでトレーニングを行うのでご安心ください。
もっと言えば加圧トレーニングで最も大切なのは、適正な圧力になります。
適正に血流を制限する事で最も高い効果を得られます。
しかし、逆に経験の浅いトレーナーに指導させることは危険ともいえます。
なぜなら体力や血管の状態に合わせた締め具合を調節することができないためです。
あなたのカラダを安心して任せられる信頼できるトレーナーを見つけることが、凄く重要です。
Q加圧トレーニングは、痛い？怖い？
Ａ加圧トレーニングをすると一時的に血液が滞留（溜まる）するので普段よりも血管が拡張しますが、そのときに血管の外側の神経が刺激を受けて、痛みやしびれ、ちくちくするような感じがすることがあります、また重い感じやだるさを感じる方もいるかもしれませんが、その人に合った適正圧で運動すれば、問題はありません。
ただ、痛みや痺れの感覚には個人差があるので、痛くて動かすことができない、怖い感じがする、というときは遠慮せずにトレーナーにそのことを伝えてください。
圧を調整することで痛みやしびれを軽減することが可能です。
Q筋肉ムキムキになりますか？
Ａ筋肉ムキムキになるには、食事とそれに合ったトレーニングが必要になります。
低負荷でのトレーニングになるのでムキムキにはなりませんので、ご安心ください。
女性の方は、男性に比べて男性ホルモンの分泌も少ないです。
女性の場合、男性と比べると筋肉がつきにくいです。
女性アスリートを見てもわかる通り、かなりトレーニングをしていますが、ムキムキな選手はなかなかいません。
それだけ女性は筋肉がつきにくいです。
週に１回〜２回のトレーニングではムキムキにはなりません。
Qお腹やお尻は痩せれますか？
Ａはい、可能です。
加圧トレーニングをやることで成長ホルモンの分泌が上がります。
その影響でカラダの隅々まで成長ホルモンが血液によって送られ、効果的にカラダの隅々に働きかけます。
お腹やお尻のトレーニングは普通にやるよりも加圧状態でやることで、効果は倍増します。
なぜなら筋肉には速筋と遅筋の二つがありVRC加圧トレーニングでは、主に速筋を使ってトレーニングをします。
速筋は遅筋に比べ日常生活では、使う機会が少ないです。よって速筋から衰えてきます、するとカラダの基礎代謝は落ち、さらには体力も落ちて人によってはカラダは太りやすくなります。
速筋を鍛えることでカラダの基礎代謝は向上しカラダの引き締まりにつながります。
ここで勘違いしてはいけないのが、痩せているから健康といことではないということです。
遠藤共同開発プログラム
ボクサフィット
BoxexefiT®️
ボクサフィットはユーサークル株式会社と遠藤昌彦で作った共同開発プログラムです。
商標はユーサークル株式会社が管理しています。
フル動画はこちら🔼
レッスンのお申し込みはこちら⏬
遠藤のYouTube健康チャンネル
健康チャンネルでは、色々な運動を紹介しています、お家でできる内容もあります。
是非お家でやってください。
fitness wear Marble
AVIAシューズ
遠藤昌彦プロフィール
いつも、最後まで見ていただき、ありがとうございます😊
ご質問などご相談は遠藤LINE@かメールにて✉️
masahiko_endo_0522@yahoo.co.jp
https://line.me/R/ti/p/%40hvd6981n#~
https://line.me/R/ti/p/%40hvd6981n