遠藤です！
プロフィール
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今日は(人生を変える方法)という大げさなお題でお話しします。
なんで、こんな話をするのかといいますと、ある本を読みまして、皆さんにシェアしたい情報だったのでブログに書きます。
結論は、人生を変える方法にはざっくり3つあると言うことです。
①恋愛 パートナー
②身体の体型
③安定収入
ざっくりこの3つです。
では①恋愛 パートナーからお話しします。
恋愛をすると人生が豊かになるよということでした、ただ恋愛の種類にも疲れる恋愛やら、燃える恋愛など、様々な種類がありますよね…笑
ここからが重要です。
パートナーを選ぶ時のポイントがあるそうです。
そのポイントは…
嫌いなこと、物が同じ価値観の人
だと相性がいいです。好きな物が同じ方が長く付き合えると思うんですが、嫌いなことが同じほうが、互いに長く付き合っていけるんだとか…笑
②身体の体型について
身体の体型については、女性も男性も自分に自信が生まれ、人生の幸福感が増すというデーターがあります。
だから、運動して体型が変わり、恋人ができた。
男性なら、筋トレしてモテるようになったとか、たしかに私のクライアント様からも、そんな嬉しいハッピーなお話し聞いたことあるなぁ〜と…
やはり運動は、人生を好転させますね笑笑
ただ、なかなか運動ってやるのがシンドイ、時間がないなど色々と理由が出てきますよね…
遠藤のYouTube健康チャンネルでできる運動動画
がありますから、お好きなトレーニングを選んでよければやってください^_^
身体を変える簡単な方法は、はっきり言います無いです。
無いですが、3つの筋肉を鍛えてください。
胸、背中、下半身。
この3つの筋肉は、カラダの中でも大きな筋肉なので、他に比べるとエネルギー消費量が高いです。だから、この3つからまずは始めるのをオススメします。
ポイントは、継続することです。
人生を変えたい人は2日に１回やってください^_^
③安定収入
安定収入は、誰もがほしくてたまらない事ですよね。
安定収入により、心身の安定や物事を冷静に考えられる傾向があります。
収入が不安定の人は、時に一攫千金を狙いさらに失敗したりと、悪循環をつくるんだとか…
ここでのポイントは安定収入と貯金が重要です。
安定収入がなくても、貯金を沢山蓄えている人も心身の安定や物事を冷静に考える傾向があるそうです^_^
私が教えられるのは、運動方法や食事方法ですが、この情報が少しでも皆さんの人生にプラスになれば幸いです。
さぁ、今日も素敵な1日をお過ごし下さい^_^
※最近の息子のブームはYouTubeとパピコのアイスです。
髪を切ったので、少し親父の私がワックスをつけたんですが、なんかスネ夫みたいになりました…笑
許したまえ息子よ…
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トレーニングはマスクをしてご案内しています
お邪魔する際は消毒をしてお邪魔させていただきます
交通費は、込みのお値段になります。
バイクで向かいますので不特定多数の接触はありません。
神奈川県以外の場合は、交通費がかかる場合があります。
ご相談ください。
VRC加圧トレーニングについてのQ &Ａ
Q 加圧トレーニングはどこの施設でやっても同じですか？
Ａ いいえ違いがあります
機械に違いがあります、VRC加圧トレーニングは静脈と動脈を見分ける、脈動常時装置を使って静脈還流血を適切に抑制してトレーニングをするので効果が出やすいトレーニングです。
もっと言えば一番重要なのはトレーナーです。
大きいフィットネスクラブやスポーツ施設は、毎回トレーナーが変わったりしますが、これはメリットもあるが私遠藤はデメリットが大きいと思います。
なぜなら毎回同じトレーナーがクライアントと運動をした方が、その日のコンディションなどを見分けやすいからです。
血流を制限しながらやるトレーニングですので信頼できるトレーナーを選んでください。
Q週どのくらいやればいいですか？
Ａ週1回、多くて2回が基本になります。
Q１回のトレーニングにどのくらいの時間がかかりますか？
Ａ30分で全身のトレーニングができます
内容によっては60分になります。
Q運動経験がなくても加圧トレーニングはできますか？
Ａ加圧トレーニングは小さい負荷、短時間で行います。
カラダへの負担が少ないためトレーニング後の疲労も少なく、回復が早いのも特徴です。
だから運動未経験者の方からシニアの方も目的や目標に応じて運動が可能です
内科的疾患や高血圧や糖尿病などをお持ちの方は主治医とご相談のうえ許可が必要な場合があります。
Q血流を制限してカラダに悪くないのか？
Ａ加圧トレーニングで一番大切なことは血流を正しく、その日の体調に合わせて制限することになります。
お客様のその日の体調に合わせて、有資格者が適正に圧を設定したうえでトレーニングを行うのでご安心ください。
もっと言えば加圧トレーニングで最も大切なのは、適正な圧力になります。
適正に血流を制限する事で最も高い効果を得られます。
しかし、逆に経験の浅いトレーナーに指導させることは危険ともいえます。
なぜなら体力や血管の状態に合わせた締め具合を調節することができないためです。
あなたのカラダを安心して任せられる信頼できるトレーナーを見つけることが、凄く重要です。
Q加圧トレーニングは、痛い？怖い？
Ａ加圧トレーニングをすると一時的に血液が滞留（溜まる）するので普段よりも血管が拡張しますが、そのときに血管の外側の神経が刺激を受けて、痛みやしびれ、ちくちくするような感じがすることがあります、また重い感じやだるさを感じる方もいるかもしれませんが、その人に合った適正圧で運動すれば、問題はありません。
ただ、痛みや痺れの感覚には個人差があるので、痛くて動かすことができない、怖い感じがする、というときは遠慮せずにトレーナーにそのことを伝えてください。
圧を調整することで痛みやしびれを軽減することが可能です。
Q筋肉ムキムキになりますか？
Ａ筋肉ムキムキになるには、食事とそれに合ったトレーニングが必要になります。
低負荷でのトレーニングになるのでムキムキにはなりませんので、ご安心ください。
女性の方は、男性に比べて男性ホルモンの分泌も少ないです。
女性の場合、男性と比べると筋肉がつきにくいです。
女性アスリートを見てもわかる通り、かなりトレーニングをしていますが、ムキムキな選手はなかなかいません。
それだけ女性は筋肉がつきにくいです。
週に１回〜２回のトレーニングではムキムキにはなりません。
Qお腹やお尻は痩せれますか？
Ａはい、可能です。
加圧トレーニングをやることで成長ホルモンの分泌が上がります。
その影響でカラダの隅々まで成長ホルモンが血液によって送られ、効果的にカラダの隅々に働きかけます。
お腹やお尻のトレーニングは普通にやるよりも加圧状態でやることで、効果は倍増します。
なぜなら筋肉には速筋と遅筋の二つがありVRC加圧トレーニングでは、主に速筋を使ってトレーニングをします。
速筋は遅筋に比べ日常生活では、使う機会が少ないです。よって速筋から衰えてきます、するとカラダの基礎代謝は落ち、さらには体力も落ちて人によってはカラダは太りやすくなります。
速筋を鍛えることでカラダの基礎代謝は向上しカラダの引き締まりにつながります。
ここで勘違いしてはいけないのが、痩せているから健康といことではないということです。
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