認知症予防実践ニュースレター
Vol86
≪脳の萎縮の改善法≫
長生きしてくると脳が萎縮してくるのは自然現象ですが、
年齢以上の萎縮の対処法はあるのだろうか？🧠
放置すると認知症のリスクが出てきます。
解決法としては何度も、何度も、何度も言いますが、「有酸素運動です」🚶
(ウオーキング、ジョギング、朝散歩、脳の萎縮が運動で改善されたという報告があります)
何度もこちらでも伝えていますが、
MCI(軽度認知障害)＝認知病前段階 運動で良くなります。
週2時間位の運動で大丈夫。
認知症になってしまうと治りは悪いです。
MCI(物忘れが増えてきた状態)は運動で治ります。
脳の萎縮は、運動以外治す方法はありません。
1日20～30分、又は1時間の運動を週に2～3回。
もう一度言います。
運動は、認知症や脳の萎縮にてきめんに効きます。
脳細胞を活性化します。物忘れも改善します。
脳の萎縮には運動です。
お散歩がんばってくださいね。😄
コグニサイズ(認知症予防体操)やってます。
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訪問マッサージだるま堂 横山昌治
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