こんばんは！
今日はブログ更新が遅くなりました🙇♂️
練習後に明日からの中学生強化合宿のための買い出しに4つの店を回ってから山に向かいました。
掃除をしてから明日の食事の下ごしらえ！
早く終わらせてすぐに高速に乗って帰れば京都選手権の少年B3000mに間に合う！と考えて、ブログ更新を後回しにしてビールも飲まず昼食も食べずに頑張りましたが…
終わったら17時を過ぎてしまいました😭
泊まってから早朝に帰るか迷いましたが、体力的なことを考えるとブログ更新だけして帰ることにしました😊
予算内？？で豪華な合宿にしようと工夫しました。
合宿に参加する中学部のみなさん！
楽しみにしていてくださいね😉
それでは今日の練習の様子です！
中学生4名と小学生10名の参加でした。
山城で行われる中学生記録会、西京極で行われる京都選手権に出場しているメンバーが多く、参加者は少なくなりました。
動的ストレッチ
日誌の提出ができない子がまた目立ち始めました😩
競技力と取り組む姿勢は比例しますよ！
強い選手、活躍できる選手になりたいのなら、やるべきことから逃げてはいけません😠
ラダー
ミニハードルドリル
チューブトレーニング
アクアリーナのスロープにどんどん人が集まってきたので、いつもとは違う場所で
ブラジル体操
ケニアドリル
水泳の大会の入場が始まらないので、野球場まわりに移動しました。
チューブドリル
このメニューにもっともっと真剣に取り組んでほしい🙏
ハイアップ650m
3つのグループに分けました。
このハイアップから離れてしまうようでは、その後の練習も…
水泳の試合の入場が終わり、いつものアクアリーナに戻りました😊
基本ドリル
今日はたくさん指示を出しました。
ドリルは常に考えながらやってくださいね！
リバウンドジャンプからの流し
明日の新メニューの練習！
スタートは坂道インターバルのスタート地点から！
ファルトレクコースをジョグ
芝生坂の草が伸びて走りにくいです😩
坂道ショートダッシュ×6
サーキットトレーニング2周
IMさんは気合い入ってました！
写真を撮ろうとコーチも一緒に1周まわりましたが、間がジョグではなくダッシュ💨
1周回ったらコーチはヘトヘトになりました😣
夏休み中はメニューにサーキットがたくさん入ってきます。
今日の1周のタイムを参考に目標を決めて取り組んでいきましょう！
今日は様々な要素のメニューを少しずつやりました。
明日からの２日間をどうとらえるのか？
しっかり取り組んでいきましょう！