こんばんは♪
２日連続での夕方サブトラック練習となりますが中学生は昨日とメンバーが入れ替わっています。
水曜日は参加できない中学生のために、木曜日に最終確認をしました。
小学生は２日連続で参加してくれました。
西京極にむかおうとしたら豪雨予報が😱
びしょ濡れで走るか雨宿りするかどうしようか🤔
と考えていましたが、アップが終わっても降ってきません？？
ゲリラ豪雨のようなピンポイントの赤い雨雲が京都市に近づくにつれて小さくなり、最後には消えてくれました✌️
少しパラパラとしましたが、サブトラックに到着した時は暑かったですが、雨のおかげか涼しく快適に練習ができました😊
まずは、小学生の400m全力走をしました。
そこに中2SMさんが800mの1周目のイメージで一緒にスタート！
6年NMさん 63秒
6年YKさん 66秒
6年KKさん 68秒
中2SMさん 69秒
6年MHくん 70秒
考えた通りにSMさんのイメージ調整ができました。
NMさんは小学生女子としては63秒は速いですが、
現京都記録を出したYNさんは61秒で走っていました。
みんな、まだまだ修正箇所があるので頑張っていきましょう！
7分の休憩をはさんで、小学生の400m2本目！
スタート地点を1500スタートに移動して、
中2IMさんと一緒にスタート！
IMさんのイメージは
71秒＋73秒の2分24秒で800mを走ります。
小学生には
『71秒より遅く走ったらIMさんの邪魔になるから
死ぬ気で70秒切りで走りなさい！』
と言いました😉
先頭は6年NMさんが68秒で走り、
2番手は6年YKさんが69秒
3番手に中2IMさんが70秒
と少し速くなりましたが、
71秒で走った6年KKさんが自分のリズムでは遅いと判断して前に出た分、1秒速くなったと判断します。
2周目は1人になりますが、
70＋74の2分24秒で800mを通過する確認ができました。
軽やかにリラックスして走れていました。
余裕もある感じで、手ごたえありですね😊
今日は小学生の練習を中学生の練習にどのように組み入れようかと考えた結果の練習でしたが、
考えた通りに上手くいき、
お互いに高め合える良い練習になりました。
2人は練習に協力してくれた小学生に感謝の気持ちを伝えるのは、大会で良い走りを見せてあげることですよ😉
目標とされる先輩としての走りをしましょうね！
小学生は、さらに7分後に3本目を走って練習終了です。
今日は良い練習＆確認ができて嬉しいです☺️
さて、持ち帰ってきた仕事を今からやりますか😓