おはようございます😃
朝起きたらすぐに雨雲レーダーを見るのですが…
降水確率50%で心配でしたが雨も降らずに予定通り練習ができました😮💨
練習できることに感謝🙏
今のところ金曜日は一日中雨になりそうです😢
小学生は記録会前日になるので、雨でも体育館屋根下で少し練習しないといけないかな🤔
長岡京市早朝練習メンバーではIMさんは、ようやく定期テストが終わりましたが、SMさんが今日から金曜日までがテストです。
陸上と勉強を上手く両立してください！
いよいよ通信、府大会が目前に！
集中！！
今回も短縮バージョンでのアップにして、早く帰って勉強できるように！
ブラジル体操
ケニアドリル
ラダー
基本ドリルを少し🤏
チューブドリル
流し
1200×3
2分レスト
1セット目は1km4分10秒ペース
IMさんが先頭でアップを兼ねて2人で走りました。
2セット目からは別設定です。
IMさんは1km3分28秒ペースまで上げていました。
テスト週間の影響もそれほどないかな🤔
しばらくレースペースに余裕を作り出す練習ができていないので、木曜日、日曜日が最後のポイントになるかな🙄
SMさんは1km4分を少し切るペースで走りました。1km4分を切るペースにも余裕が少し出てきました。
今週を上手く乗り切ってくださいね😉
ジャンプランジだけやり、
あとはダウンジョグ、体操で終了！
今朝起きたら右足首が痛かったです😭
走っていないのに急に痛くなりました。
なんでやろ🤔
明日には治っているといいのですが…