2月24日　嵐山東公園　最終セレクション

今朝は快晴(^^)

風もなく最高のコンディション！

あらひが弥生駅伝の最終セレクションです。

今日のタイムで正式エントリーを確定させます。

晴れて風はありませんが芝には霜が降りていて気温は低いです(＞＜)

しっかりアップをして全員がベストタイム更新を目指して頑張ります！

アップのドリルや流しでの動きがいい加減になってはいけませんよ！

作業的にやるのではなく、目的意識をしっかり！

最終セレクションですがインフルエンザによる欠席が1名と家庭の都合による欠席が1名…

最終セレクションが走れないのはかわいそうです😭

今日は男女一斉スタート！

メンバーが20名を超えて人数が多いなぁ…

しかし、5月には現6年生が10名ほど抜けるとまた寂しくなりますね😭

今日も練習中に体験希望のメールがありました。

新5年生男子です。現在新5年生は男子1名、女子1名なので駅伝が組めるだけは集まってほしいなぁ＾＾

3月末で一旦新メンバーの募集は締め切らせていただきますのでレジェンドに入部を迷われている方はお早めに！！

練習前のミーティング効果でしょうか？

Yくんが積極的にとばしていきます(^^)

それを追いかけて、みんな積極的な入りです！

後続グループもバラけることなく頑張っています。

Yくん⑥3分02秒　ベスト
Kくん⑤3分04秒　ベスト

Iくん⑥3分04秒　ベスト
Aくん⑤3分05秒　ベスト
Dくん⑥3分08秒　ベスト
Tくん⑤3分11秒　ベスト
N Kさん⑥3分11秒　ベスト
Nさん⑤3分16秒　ベスト
Sさん⑥3分16秒　ベスト
Y Dさん⑥3分17秒　ベスト
Tくん④3分17秒　ベスト
Sさん⑤3分18秒　ベスト（12秒更新）
Kさん④3分26秒　ベスト
Yさん⑤3分26 秒（ベスト＋２)
Oさん⑥3分28秒　ベスト
Kさん⑥3分28秒　ベスト
NFさん⑥3分29秒　ベスト
Oさん⑤3分34秒　ベスト（11秒更新）
K Tさん⑤3分38秒　ベスト（12秒更新）
KSさん⑤3分50秒　ベスト

ほぼ全員がベスト更新となりました。ポイント練習の翌日で疲労も残っている中でのタイムです。本番はこれよりもさらに2〜3秒は速く走れるはずです^ ^

自信を持って走ってね！君たちは本当に強くなりました！！

スピード持久力強化の練習効果がバッチリ出てますね(^^)

だいたい1秒〜3秒のベストでしたが、新メンバーは伸び盛り！！

入部してきた時は4分を切れなかった子たちが

3分18秒

3分34秒

3分38秒

3分50秒

と約1ヶ月でここまできました。コーチもビックリ‼️

走るたびに10秒以上速くなってます(^^)

5月までに3分30秒台にと思っていましたが成長の早さに戸惑います笑

今日3分11秒で走った現6年生N Kさん、 Oさん、Sさんは1年前の今ごろは3分45秒でした。　

新6年生はどこまで成長できるかな？

楽しみです^ ^

しばらく練習を休んで3kmのレースに多く出場していた5年Yさんのみベスト更新ならず…

やはりスピード練習の不足が感じられました。

これまで勝っていたメンバーや、1ヶ月前まで3分40秒を切るレベルだった年下の子と競り合っていました。ショックだったと思いますが

今日で練習の大切さを感じてくれたと思います。

試合とは試（試す）場所です。練習して練習して付けた力を試す場所がレースです。レースを連戦してしまうと

練習量を落としてレース

また、練習量を落としてレースの繰り返しになって走り込む期間がなくなってしまいます。

元公務員ランナーの川内優輝選手はレースを練習として捉えて連戦していましたね。練習の一環としてレースを利用するのはありかもしれませんが、私は狙ったレースに向けて合わせたいので出場するレースは2ヶ月に1本が理想的だと思います。小学生は10月以降は連戦になりがちなので狙うレースを絞っていくことも大切ですね！

レジェンドA Cでは、嵐山東公園でのレースは大切にしてきました。6年生は3月の弥生駅伝が小学生として走るラストレースとなります。これまでやってきたことを全て出し切る舞台です。最高の走りで自分の走りに納得して小学生陸上を締めくくり中学陸上に繋げてほしいです。