ポンデケージョ

夜の部の練習が流れてしまったMASAHARUです

12時過ぎからの練習では久しぶりにK君I君と合同で練習することが

できました。

そんな中　女性選手のEさん　彼女が上手いんですよ♪

（おいらが下手すぎるという噂も御座います）

大学に進学後はテニスから距離を置くというのですが

実にもったいない・・・

そんな彼女に学生のときに指導者の先生に教わったという

コアを強める運動を1つ　教わりました＾０＾

腕立て伏せのような格好で両腕を直角に曲げ

背筋を伸ばして2分間を3セット。

1セット半できつくなりました（笑

このトレーニングも毎日行って行きたいと思います

（やることが増えすぎてUPの時間がかかりますｗ）

あれ　この練習はどのタイミングで入れるんだろう？

柏　横浜フューチャーが終わっても北海道にいる予定なので

冬場のトレーニングメニューですね♪

目指せ　メルセデスな体（笑

アンドレアガシがグラフさんとの結婚後　彼女の体について話してた言葉です

こちらは　掲載を忘れていました

ポンデケージョ　と　いう食べ物です

もちろん　あるちゃんが作ってくれました

ブラジルの料理らしいのですが　これがなんとも

美味しくお腹の持ちも良いのでびっくりしました

あっ　そのうちにブログで緊急発表がありますので

皆様　覚悟して読んで下さい（笑

では　また明日～