☆☆肉体改造２☆☆

肉体改造中のスタッフＰでございます。

まだ、一週間ぐらいですが…

現在やってることは、

まず、晩ご飯で炭水化物を減らし、野菜を増やしました。

ということで、ご飯の代わりにキャベツが主食になりました…

あと、ご飯を食べながら飲んでいたビールをヤメました。

ビールをヤメてから、なかなか眠れなくなりましたが…

納豆、豆腐は毎日食べてます☆

次に運動ですが、

昔、テレビショッピングで購入した、エアロバイクをやってます。

それが終わると筋トレということで、

腹筋と腕立てをやり始めましたが、

腹筋のやり方が悪いのか、

最近、腰が痛いです…

どうなることやら…

ちなみに、今のところ、体重はまったく変わりません…

コアリズムをやろうとしたら、ＤＶＤが英語版で字幕はないし、何を言ってるのかわからないので、

やる気を失いました…

今晩もエアロバイク、こぎますよ～☆