今日は🍀快眠方法🍀
について自分がやってみて効果があったものがあったのでご紹介いたします☝️😃
普段から、いかに"出来事"に対していかに心が悪いように"反応をしない"ように心がけているのですが、
予期せぬアクシデント💣💥
で心が反応をし興奮をしてしまった、まるでジェットコースター🎢を乗った日みたいに脳が興奮状態になって眠れなくなったあるいは寝付きが悪いという事が最近ありました😓
心が反応をしてしまいすぎて、
余計な所に力が入り過ぎてしまっていたことに気づきました、その状態を脱するためにいろいろと調べた結果📖💻
一つ良い方法があったので紹介します☝️😃
・θ（シータ）波をYoutubeで聞きながら、身体を意識します
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・力が入った部分の力を抜きます
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・徐々に興奮状態から醒めていって落ち着き始めました🍀
目が覚めたときは結構調子が良かったです✨😃✨
よかったらぜひお試しあれ！☝️
