44歳
160cm
57.5→55.4
前日比＋200㌘
2キロも出た感じないんだけどな〜
22:20就寝
5:05起床
5:40 朝食
ごはん120
鮭西京漬け焼き加熱後35
レタス、ポン酢
味噌汁
無糖ヨーグルト50、バナナ22、ハチミツ3
娘が起きてこないので
階段下から何度も呼ぶも、来ない
いつもなら1回呼べばすぐ下りてくるのに…。
部屋に様子見に行くと、
ベッド上でダラダラゴロゴロしてた
娘が朝ご飯食べてるところを見ないと
心配で出勤できない
平熱だけど食欲がまだ戻りきらないのか、
白米＆スープは数口ずつ、
サラダとヨーグルトで終了…。
お昼ごはんはいつもと同じ量の
おかずと主食用意して出勤。
約一週間ぶりの出社。
先々週発覚のやらかしのせいで、
午前中いっぱい、後輩ちゃんと2人で
頭使いまくることに
ﾋｨ~~~ｽﾏﾝ
ﾋｨ~~~ｽﾏﾝお腹が空いて、力が出ない〜〜
12:10 昼食
ごはん130
𓃟生で115、茄子ピーマン玉ねぎ、
オイスターソース
インスタント味噌汁
頂き物お菓子が4個もあったけど、
子ども達にスライドすべく、持ち帰り。ｴﾗｲ
帰宅すると、娘がダイニングで勉強してた。
私が出勤した後、部屋には行かずに
ずっとダイニングにいたみたい。珍しい。
そして、これまた珍しく出迎えにも来ず。
「ここのほうが(勉強)出来そうだから」自室に勉強机を置いたのが5年生くらいかな。
それ以来、ダイニングで勉強したことなかったのに
なんか、色々様子が変わってて戸惑う
干柿
草加せんべい1枚
↑優しい味なんだけど、満足できるの〜
揚げてないお煎餅はノーカンです
息子をスイミングのバス停に送り、
そのまま買い物へ
化粧水、ゆっくり選ぶ時間ないからドラストで
アクアレーベル黄色(金？)を購入。
買う前にテスターを手に出してみたら、
トロみがある…。大丈夫かな…。
明日の連絡事項を教えてくださった。
先週よりは落ち着いたらしいけど、
まだインフルで休んでる子が
チラホラいるらしい
さつまいも+かぼちゃ=87+かぼちゃ追加23
豆腐150、醤油麹
鶏もも加熱後15
きゅうり、味噌󠄀、ミニトマト
ほうれん草ごまあえ
味噌汁(白菜、人参、大根、ねぎ)
娘は昼夜共に用意した分を完食。
よかった
明日はやっと登校できるね〜
健康ってほんとにありがたい
買ったのは「しっとり」タイプ。
トロントロンで、なかなかボトルから出てこない
つけた後は、乳液まで全部つけ終わったみたいに
しっとり。
「もっとしっとり」だとどうなっちゃうんだろ…。
エリクシールもトロみがあるって聞いたけど、
こんな感じ？
アクアレーベル旧品はバシャバシャ出して使ってたから
1ヶ月くらいしか持たなかったけど、
トロみがあるからもっと持つかな。
でもね、旧品200ml、現行品170mlで減ってた
とりあえず使ってみて様子見。
明日はお楽しみリベンジ第一弾
歩数5485
トコトコ歩き
二の腕トレ
ヒップヒンジ
お通じ1回
浮腫少し