44歳
160cm
55.8→54.3
前日比−200㌘
23:10就寝
5:05起床
5:45 朝食
ごはん100
サラダ(鶏ハム27、レタス、ブロッコリー、
ミニトマト、レモン塩麹ドレッシング)
味噌汁(キャベツ、大根、油揚げ、小ねぎ)
添加物ゼロ
美味しい〜〜
大好評です
子ども達を見送ったら…
8:15 おやつ
もかさんセット
何じゃこの美味すぎるクッキーは
先月受けた、市のがん検診の結果説明へ
異常ナシ
残すは胃がん検診
意外と早く終わったので、
図書館へ行って少し読書
実家へ
何をするでもなく〜
12:20 昼食
ごはん120
𓃟生で110、パプリカピーマンキャベツ、
塩こしょう
味噌汁(わかめ、キャベツ、小ねぎ)
食後おやつ
ナナさん会セット+ｵﾏｹ
このラスク、甘くないのね
小豆と一緒に食べると丁度いい←語彙力
←語彙力ちぃちゃんの生サブレ、やわらかに似てるけど中にチョコっぽいのが挟まってた
↑ナナさんコーヒー
コーヒーの違いは全く分からないｱﾎ舌ですが、
美味しいのは確か
↓ついで食い
子ども達のおやつタイムに
もかさんクッキー出してあげたら、
子どもの舌でも違いが分かるのか、
大絶賛
息子をスイミングのバス停へ送る〜
19:15 夜ご飯
さつまいも66
豆腐150、小ねぎ、大葉、めんつゆ
きゅうり、ブロッコリー、味噌󠄀
ミニトマト
エリンギソテー
ほうれん草ごまあえ
味噌汁(小松菜、大根、しめじ)
にも漏れなく、もかさんクッキー
「うんっっま
」
」だそうです
朝から美味しいモノに囲まれて幸せでした〜
まだまだ満喫させて頂きます
食だけでなく、あけみんずをやってなかったら
きっと一生巡り会えなかったかもしれない
物事がたくさん
出会いに感謝です
食後2時間くらいで軽くお腹空いてきた。
そろそろ生理前に突入するから、
近いうちに爆食欲＆溜め込みに入りそう
トコトコ歩き
肩ストレッチ
ヒップリフト
お通じ2回
浮腫少し