44歳
160cm
55.9→54.5
前日比−100㌘
…ﾌﾂｰ
22:30就寝
5:08起床
5:38 朝食①
ごはん120、海苔の佃煮
無糖ヨーグルト50、バナナ15、ハチミツ3
7:15 朝食②
サラダ(鶏ハム14、レタス、ブロッコリー、
ミニトマト、塩オリーブ油)
味噌汁(たまご、小松菜、大根、油揚げ)
9〜14:30 パート
12:10 昼食
ごはん130
𓃟生で113、茄子ピーマンキャベツ、味醂醤油
味噌汁(小松菜、大根)
16:00 おやつ
夜ご飯の支度してたら……ﾋﾟﾝﾎﾟｰﾝ
お待ちしておりましたぁぁ
手作り梅ジュースに、先日のモーリさんデートでわざわざ買ってくださったお土産
一番左は、芋屋金次郎様のつぶケンピだそう
ジュースのボトルも可愛い
枇杷…今年は自分で採ってもないので労力ゼロだし
、
お金もゼーローのただのお裾分けだったのにさ…、
ほんと恐縮です
18:00過ぎ 梅ジュース1杯
→勢いで飲んでしまい、写真ナシ
子ども達、普段は梅に見向きもしないけど、
私が「ウマーーーー
」と絶叫したら
駆け寄ってきてがぶ飲みしてました
18:50 夜ご飯
さつまいも64
豆腐170
きゅうり、いんげん、味噌󠄀
ミニトマト
味噌汁(キャベツ、大根、油揚げ、小ネギ)
小虫どもが顔に激突しまくってくる
いも恋4分の1
息子も梅ジュースおかわりし、
「ウマ
」
「でしょ
」
梅ジュース、ほんとに美味しい
帰宅後…
梅ジュース1杯
あ〜〜〜オイチ
↑が貰ってきた
が貰ってきた生モノなので早く食べねばならんのです。
枇杷採りしたにも気持ち濃いめで提供
にも気持ち濃いめで提供「ウマ」「でしょ」梅ジュース、ほんとに美味しい
炭酸苦手だしお酒も飲めないので、
お水で割るしか脳がないのだけど、
止まらんわコレ…。
シマリスさん、ごちそうさまー
仕事で2日連続イヤなことがあったけど、
シマリス便で回復
さて、今日は娘のお迎えも行かねば
時間まで少しお勉強します
歩数6494
トコトコ歩き
肩ストレッチ
ヒップヒンジ
お通じ
浮腫少し