44歳
160cm
？→54.6→54.6
(3:30に鼻血ﾌﾞｰした息子に起こされトイレ)
前日比＋200㌘
22:15就寝
5:15起床
5:48 朝食
ごはん120、たまご
サラダ(鶏ハム16、レタス、ブロッコリー、
ミニトマト)
味噌汁(キャベツ、人参、大根)
無糖ヨーグルト50、バナナ17、ハチミツ3)
9〜14:30 パート
暑い
12:10 昼食
ごはん130
𓃟生で120、茄子ピーマン玉ねぎ、
オイスターソース
味噌汁
夏みかん片手分
18:25 夜ご飯
かぼちゃ63
モウカサメ加熱後62、ニンニク醤油
豆腐20
きゅうり、ブロッコリー、味噌󠄀
ミニトマト
味噌汁(小松菜、大根、油揚げ)
↑モウカサメ、やっと値段が戻ってきた
柔らかくてｳﾒｪｪｪｪ
メンズ達は以前食べすぎて拒否
娘のピアノへ
待ち時間に100均ハシゴ
さっきまでご機嫌ナナメだった娘が、
笑顔で出てきた
ピアノの先生、幼稚園時代の娘が
夢に出てきたらしい
当時、娘は四分休符が出てくる度に
「チャン！」って言ってたんだって
イクラちゃんw
本人も親も覚えてない
機嫌を直してくれた先生に感謝
歩数8267
ヒップリフト
トコトコ歩き
肩ストレッチ
お通じ1回
浮腫少し