44歳
160cm
55.7→54.4
前日比−700㌘
…ﾌﾂｰ
22:30就寝
5:55起床
6:25 朝食
ごはん130
サラダ(鶏ハム14、レタス、ミニトマト、
ゴマドレ)
味噌汁(たまご、キャベツ、小松菜、人参、
しめじ)
無糖ヨーグルト50、ハチミツ3
ピンで買い出し
1人だとゆっくり見られる
13:40 昼食
ごはん130
冷や麦50
𓃟生で110、茄子、味噌󠄀だれ
惣菜ほうれん草白和え
惣菜魚フライ3分の1
味噌汁(キャベツ、小松菜、しめじ、人参)
↑子ども達の冷や麦が美味しそうで
ちょっと貰った
食後おやつ
アイス→4分の3
干柿1個
干柿は余計だったな
録画の鬼滅を2話分やっと見た
アンチヒーローがまだ全然進んでない…
Revengeは昨日見終わった
想像どおりのラスト
想像どおりのラストダイニングで2時間くらい、
ウトウトしたりボーッとしたり
あ〜幸せ…
明日は35度超え
19:15 夜ご飯
豆腐35
味噌汁(キャベツ、大根、人参)
ベビーチーズ1個、夏みかん2房→写真ナシ
来週は1人時間に皆さんから頂いたおやつを
食べたいなー
急激に上がったり下がったりは辛い…
この1週間もリキッドナシで乗り切った！
飲んだほうがもっと動けるのかなー、
目覚めがいいのかなー…とも思うけど、
生活に支障があるわけではないので、
引き続きナシで様子見。
気温の変化にも効くんだろうか…
歩数1934→少な
トコトコ歩き
ヒップリフト
寝たままストレッチ
お通じ
浮腫少し