44歳
160cm
56.4→55.2
前日比0
23:05就寝
5:10起床
5:45 朝食①
ごはん120、鯛味噌8
無糖ヨーグルト50、バナナ19、ハチミツ3
7:20 朝食②
サラダ(鶏ハム14、レタス、ミニトマト)
味噌汁(たまご、キャベツ、人参、もやし)
9〜14:30 パート
眠い…眠い…眠い…
お腹も空いたよ…ひもじぃよ…
しっこも少ない…
10:00 休憩
豆
12:10 昼食
ごはん130
鶏むね生で120、キャベツピーマン、味醂醤油
味噌汁(キャベツ、人参、もやし)
頂き物…お土産クッキー3枚、節分の豆みたいなやつ小袋1つ
昨夜、実家に泊まった
が色々貰ってきた
が色々貰ってきた15:30 おやつ
枇杷
干し柿
謎の外国チョコ×2植物油脂の塊
田舎のおかき×2
↑義母が車庫の冷凍庫にずーーーーーーーーーっと隠し持ってた干柿。←ﾅｾﾞｼｯﾃｲﾙ
どうせ次の干柿作って古くなった頃に回ってくるのは分かってる。
だったらさっさとちょーーぉーーだい👹←
ってずーーーっと言い続けてやっと貰えた
ｳﾒｪｪｪｪｪｪ
↑塩派
気分転換に息子をスイミングのバス停へ送る
娘は塾へ
土曜から4連チャン
土曜から4連チャン19:05 夜ご飯
かぼちゃ70
回鍋肉(豚加熱後35)×2
きゅうり、味噌󠄀
サラダ(レタス、新玉ねぎ、大葉、ミニトマト、塩オリーブ油)
味噌汁(小松菜、人参、もやし)
多分、胃様がやられておるが、
そんなことも無視しようとしている魔んぼがいる
こんな日もあるさー
整えてこー
歩数6028
トコトコ歩き
二の腕トレ
Zoomストレッチ
お通じ
浮腫あり