44歳
160cm
56.1→54.8
前日比＋300㌘
22:00就寝
5:08起床
鏡で顔面チェック
←唇赤くなければ正にこの顔
5:38 朝食①
ごはん120、大根葉塩漬、いりごま
無糖ヨーグルト50、ハチミツ3
7:35 朝食②
サラダ(鶏ハム17、レタス、ミニトマト、
ゴマドレ)
味噌汁(たまご、小松菜、大根、人参)
9〜14:30 パート
12:10 昼食
ごはん130
𓃟生で150、玉ねぎ、ピーマン、オイスターソース
味噌汁(小松菜、大根、人参)
頂き物…スイカ🍉ひと口大５個、さくらんぼ🍒６個
14:00 休憩
PARMファミリーパック1本
休憩スペースの冷凍庫に、差し入れアイスがたくさん。
全然食べるつもりなかったのに、
先に休憩してた同僚が食べてるのを見たら
無意識に冷凍庫のぞいてガサゴソ
ラス1のPARMゲット〜
15:30 おやつ
スラチー1枚
プチシガール1本
暑い…暑すぎる…十万石m…おっと
悩みに悩んで、今季エアコンデビュー
息子を塾へ
陸橋で無駄に競争
頂上手前で2人ともへばる
ｱﾎｰ×2🦤🦤
ｱﾎｰ×2🦤🦤太ももがめっちゃ痛い…
夜ご飯の支度して、息子のお迎えへ
汗臭いままご飯食べるのがイヤで、
私は先にお風呂〜
さつまいも32、かぼちゃ45
いんげん、きゅうり、味噌󠄀
ごま豆腐
ほうれん草ごまあえ
味噌汁(大根、人参、小松菜、しめじ)
食べても食べても満足感ゼーロー
急に眠くなってダイニングでウトウト
明日明後日は娘の期末対策。
弁当〜〜〜しかも夜用…
塾の面談で目標順位を提出したら、
先生に1桁消されたらしいwww
………
………歩数7293
トコトコ歩き
ヒップリフト
お通じ2回
浮腫あり