44歳
160cm
56.2→54.8
前日比−200㌘
減らないだろうと思うと減る…
減ると思うと減らない…
21:45就寝
4:45起床
昨夜リキッド投入したら、目覚めが
白湯＋リキッド2滴
5:15 朝食
ごはん130、昆布佃煮
鮭生で80
サラダ(レタス、ミニトマト、ポン酢)
味噌汁(小松菜、人参、えのき、キャベツ)
無糖ヨーグルト50、ハチミツ3
娘は部活
息子と出発
が畑仕事のため、昨日から前乗りで車がない。よって電車🚃私が持ってるサブバッグを見て、
「持ってあげる
」と言って大きいエコバッグを持ってくれる
買い出しの時も同様
「優しいね
ありがと」と褒めまくります
先生宅の最寄り駅までに迎えに来てもらい、
に迎えに来てもらい、お稽古へ〜
9〜11:30 お稽古
若鮎1個
羊羹ひと口
御干菓子3種
義姉がケガをしてお点前ができないので、
お炭(後炭)、薄茶、濃茶、続きお薄と
たくさんお点前させて頂きました
色々忘れてる
お床の掛物(この時期の定番)、
いつも先生に教わらないと読めないのですが、今日は初めて1人で読み上げられた〜
何年お稽古してるんだよ…と言われたらそれまで
義実家に帰り、着替えて野菜を収穫
枇杷はが採ってくれたので行かなくて済んだ。少ないけど←
13:00 昼食＠義実家
↑左下の青菜ごはん、もつ汁、サラダは完食
天ぷらは小さめを8個くらいwith大根おろし、
マカロニサラダはひと口だけ。
帰宅後…
今年の初枇杷
義母に、来週がリミットと言われた
予定詰め込みすぎて、採りに行くヒマがない
来年は枇杷週間を作らねば
ブルーベリーと無花果週間も設けねば
ブルーベリーは週1でちょうどいい🫐
無花果は熟したらすぐ行かないとダメになる…ムズイ
草刈りは収穫のついでに気が向いたらやる←ｦｲ
息子をスイミングのバス停へ
娘が退会したので、1人になって寂しそう
お友達はいるんだけどね。
19:30 夜ご飯
さつまいも65
煮物(鶏むね30、筍、ごぼう)
きゅうり、味噌󠄀
ミニトマト
味噌汁(小松菜、人参、しめじ)
天ぷら
昨夜と今朝リキッド投入したおかげか、
お稽古の日はいつもぐったりなのに夜まで元気
歩数6789
トコトコ歩き
お通じ1回
浮腫少し