44歳
160cm
56.7→55.7
前日比−200㌘
22:20就寝
5:05起床
白湯600
5:33 朝食①
ごはん120、鯛味噌8
無糖ヨーグルト50、バナナ19、ハチミツ3
白湯300
白湯3007:15 朝食②
鶏ハム16、レタス1掴み、ミニトマト、ポン酢小さじ半分
味噌汁(たまご、小松菜、人参、しめじ)
白湯300
白湯300サプリ(ビタミンC、ヘム鉄)
市のがん検診へ
白湯500持参院内で
肺・大腸・子宮・乳がん・骨密度測定を
してきました
胃がんはここの病院だとバリウムしかやってないから、後日、胃カメラのクリニックを予約する〜
午後までかかる予定がかなり早く終わり、
隣のモールへ
モール内で…
真夏の仕事着で、UNIQLOのジョガーパンツを新調したい。
手持ちは全てLサイズなんだけど、
大きくて履き心地が悪いの
…で、試着
がん検診のため、今日はブラトップ着用
左：トップス→150、パンツ→160
右：トップス→160、パンツ→160
写真だと分からないね…
後ろ姿、撮れないし…
太ももの余裕はギリギリ…
お尻は入ったけど、
おパンツのラインが分かっちゃう
長めトップス着れば隠せるけど…、やめとこ。
この後、レディースのジョガーパンツでSとMを試した。
Sはキッズ160とあまり変わらないサイズ感。
安心安全はM。
キッズUTの水色、150を買いたかったけど
在庫なかったので買えず
オンラインで買うかなぁ。
デニム柄のミッキー、可愛かった
結論…
やっぱりモデル体型の姫が着るのと
全然違うわ〜
数々の誘惑
を振り切り〜
を振り切り〜柏餅、大福、ケーキ、シュークリーム、パン、
ミスド、中華
買ってきた嗜好品はコチラ↓
KALDIで購入
いつもなら入口で配ってる試飲コーヒーを
エラくね？あれ、結構お砂糖入ってるよね…
お茶類はその日の気分で選びたい派です
帰って開けてみたら、
ティーパックだけど個装じゃなかった
帰宅
13:15 昼食
ごはん130
豚生で120、キャベツ生で90、玉ねぎ生で50、塩麹小さじ半分、炒り胡麻小さじ1
わかめ味噌汁
白湯300
💩ペパーミントティー300アンチヒーロー見終わって、ウトウト
ペパーミントティー300
息子を塾へ送る
おやつ…ミニトマト1個🍅
風呂前後
息子を迎えに
今日は4回も陸橋上ったわ
がん検診と同じ道
がん検診と同じ道ペパーミントティー200
7:20 夜ご飯
さつまいも70
豚生で35(市販品の黒胡椒ガーリックタレ)
きゅうり60、味噌󠄀小さじ1
ミニトマト
スナップエンドウ30×2=60
味噌汁(小松菜、人参)
白湯300
↑物足りなさすぎておかわり
まだまだ足りないけど、やめとく…
眠い…寝たいけど、洗濯物干さないとクサくなる
ハラヘリも落ち着かないなぁ。
排卵日、今日で当たりかなぁ。
今日、初めての定期試験を受けてきた娘
「どうだった？」「うん、まぁまぁかな」部屋に籠もってると今までの思考回路で、
お絵描きしてると思ってしまう母
ﾄﾝﾃﾞﾓﾅｲ…
連休前後から、ちゃんとお勉強してました
昨日は塾の自習室まで行ってたよ…
スゲーな…
このやる気が継続されることを祈る…
寝る前…白湯200、
白湯200、歩数9558
💩1回、16回
14時まで2500、14時以降1300、計3800
トコトコ歩き
二の腕トレ
浮腫少し