44歳
160cm
？→56.5→56.5
前日比＋100㌘
膀胱限界で3:48に起き、体感1.5㌔放出
起床時500は出たはずなのに、
何でトイレ前後の差がないんじゃー
22:30就寝
6:15起床
7:00 朝食
ごはん120、せり
鶏ハム18、レタス、ポン酢
味噌汁(たまご、わかめ、豆腐、ねぎ)
無糖ヨーグルト50、ハチミツ3
買い出し〜
娘は私達が帰宅する前に塾へ
12:30 昼食
母の日、塩おにぎり130
豚生で110、ピーマン玉ねぎ、オイスターソース
人参葉のチヂミ風
味噌汁(ねぎ、わかめ、豆腐)
↑息子の作るおにぎりは塩加減ベスト
でも握り方は全然出来ない…ので自ら握る
メンズ達はお出かけ
Zoomに参加
自分のポンコツっぷりに嫌気が差し、
今日は黙っておく
お口チャック
お口チャックリキッド、1日10滴だと1ヶ月しか持たない
てことは、5滴だと2ヶ月
その半分でも4ヶ月
うーーーーーーん…高い…
まだいいかな…
毎日毎日クタクタってわけでもないし…
食べ方変えたら良い傾向もチラホラ見えて来てるところだし…。
16:30 おやつ
干芋2枚
↑買い出し時に半額で見つけた干芋
ストックすると私は食べ過ぎちゃうから、
たまーーーに買うのが丁度良い
子ども達から母の日プレゼント
→エゾモモンガ靴下
→シマエナガタオル靴下とタオルは私のリクエストだけど、
なぜか北海道縛りwww
別々に買いに行ってたから偶然
「カワイイのでお願いします
」
」とは伝えてありました
さつまいも67
大根、味噌󠄀っかす
メンマ
豆腐50
無限春菊味噌汁(大根、人参、ねぎ、しめじ)
渋い以前は、「メインしか作れないから一品料理で勘弁して」と言ってたけど、いつの間にか副菜も作るようになってる
」と言ってたけど、いつの間にか副菜も作るようになってる気持ちの変化ね〜
子ども達はのトマトカレーでした
のトマトカレーでした私は絶賛浮腫みんずなので、自粛
明日からまた通常業務
天気が悪いとテンション上がらん〜
雨のチャリは苦行
楽しくなるコツが知りたい
歩数2743
トコトコ歩き
肩ストレッチ
Zoomエクササイズ
お通じ
浮腫あり