44歳
160cm
56.7→55.5
前日比＋400㌘
やっぱり山頂がスキ
ﾁｰﾝ
23:05就寝
5:35起床
手の指がむくむくしてる
そうか…今日は天気も悪いんだった
6:15 朝食①
無糖ヨーグルト50
バナナ15
ハチミツ2
7:25 朝食②
ごはん120
鮭フレーク10
味噌汁(たまご、大根、人参、えのき)
レタス、ミニトマト、ゴマドレ
のんびり家事〜。
12:40 昼食
ごはん130
豚生で140、キャベツ、味醂醤油
ブロッコリー
大根皮きんぴら
味噌汁(大根、人参、えのき)
娘も給食ナシなのに全然帰ってこない…
と思ってたら13時頃に帰宅
友達とはぐれて学校に戻ったりしてたらしい。
息子を予防接種へ連れて行く
9歳といえば！日本脳炎ラスト。
赤ちゃん時代は神経質にスケジュール組んでたけど、段々忘れがちになるわ〜
16:00 おやつ
オレンジ１個🍊
今日から娘の塾(本講)がスタート。
開始時間が夜だぜよ
ご飯は先に食べるよね〜。
別々に用意するの面倒だから、
だいぶ早いけど私と息子も一緒に食べた。
さつまいも61
きゅうり、味噌󠄀
豆腐50
味噌汁(豆腐、もやし、人参)
娘、塾へ
息子とバナナサンド観て爆笑
が迎えに行ったとこー。
…でブログアップしちゃお
寝たいけど、さすがに寝るわけにいかん…
生活リズム…ムズイ
歩数6077
トコトコ歩き
二の腕トレ
お通じ1回
浮腫なし