160cm
？→55.7
前日比−500㌘
明け方から胃がシクシク…
裸ん坊でウロウロする気になれず、
トイレ前は計測ナシ。
21:30就寝
5:15起床
5:35 朝食①
さつまいも30
↑食べてる最中に催す💩
7:40 朝食②
味噌おじや(ごはん120、たまご、ねぎ、小松菜、大根、人参)
食後にまた💩
💩出たからお腹スッキリしたけど、
念のため胃薬持参で免許更新へ
お昼ご飯、ココスのたまご雑炊＆無料バースデーデザート(ガトーショコラ)と夢庵で腐るほど悩んだ
ここ最近の胃様の具合からして、
ガトーショコラに耐えうる自信ないかも
13:10 昼食@夢庵
カレイ煮付け
ごはん(4分の1残し)
味噌汁
黒糖ゼリーと抹茶ムース
白湯＆ホット緑茶→セルフで飲み放題
↑カレイ単品が税抜900円近い
お皿の様子からしてレンチンだと思うけど、
こんなに高いのか
ランチセットだといらない小鉢がついてくるので、全て単品でオーダー。
↑誕生日クーポンで99円(税抜)
意外と←美味しい
黒蜜は半分使用
あ〜甘いって、幸せ
帰宅
夕方、娘の歯医者へ
定期検診とフッ素なので近所の歯医者
19:45 夜ご飯
さつまいも58
豚加熱後41、もやし、舞茸、ポン酢焼き
味噌汁(大根、人参、白菜)
子ども達に舞茸がフィーバー
息子はしめじとかキノコ類あまり好きじゃないけど、舞茸ならパクパク食べる
ｸｿ課長の件が進んできた
この連休で各自まとめて本部長と本社の担当者へ
いよいよだ〜
歩数4019
トコトコ歩き
二の腕トレ
脇伸ばし
お通じ2回
浮腫あり