今朝は水の代わりに乳清、豆乳、
強力粉に玄米粉を少量投入した食パン🍞
次女の好きな抹茶スコーンも焼いた！
次女のお弁当は『アスパラの肉巻き』
きんぴらゴボウ
チーズ入り玉子焼き
もち麦ごはん
昨日は8:40〜15:00サイクリング。
帰って、シャワー。
眠気に襲われ1時間お昼寝
夜もよく寝れた
基本的にいつもよく寝れるけど(笑)
仕事の疲れとは全然違う
そして、驚いたのが持久力。
朝たらふく食べたから⁇
まず、宇野港まで20km。
近いけど、2年前は坂がキツくて疲れた記憶。
それ以来避けていたが、何とも無かった❗️
30km走ってりんご酢飲んだけど、
60kmまで食べずに走れた^_^
何なら、まだ食べずに走れそうだった❗️
小腹が空いた程度だった。
ただの食べ過ぎだったのか⁉️
2年前より3kgも太って、
エネルギーも貯蔵しているせい⁉️
しかし、脱水だったのか⁇
帰ったら頭がボーっとした
500mLくらいしか飲んでないもんな〜。
気をつけよ‼️
