そんな気はしていたショックパン

玄米粉と発芽玄米ごはんの割合がちょっと多いかな～?　失敗するかも?　という予感は的中

こんなん焼けました～!!

って事で、ラスクに変身

醤油ラスクと

ほんのり塩。

朝から猪肉ガッツリ食べて

昼ご飯も猪肉ガッツリ

背中が痛いのは

どうやら腹筋ローラーのせいみたい。

昨晩は背中が反らない様に意識してやったら

悪化はしていないが、今朝はお休みしとこう!

本当に急に寒くなった〜

バイクは極力乗りたくない季節。

自転車通勤もこの年で連日は疲れるが、

今日行ったら休みだ