〜まあちゃんの幸せ探し〜
ライフコーチ まさえです
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みなさん
穏やかにお過ごしですか？✨
今日で7月が終わりますね
毎日暑くて
ついつい冷たい飲み物や食べ物が
多くなっていないですか？
お家の中にいても
お掃除したりお洗濯したりして
ちょっと動くと
「はぁ〜
休憩
休憩〜
」って
大好きなソファーに座って
冷たい麦茶をゴクゴク飲んだり
お買い物などで外から帰ってくると
「はぁ〜暑い暑い〜」って
アイスコーヒー飲んで
なんだったらアイス食べちゃったりね
食事もなるべく火を使いたくないから
冷やし中華とか
冷やしうどん、お素麺、
お惣菜買ってきたりね
冷房の効いているお部屋にいることが
多くなっているから
夜のお風呂は湯船に浸かって
疲れを取るのがいいのは分かっているけど
ついついシャワーだけで
終わらせたりね
ちょっと待って
こんな生活を続けていたら
どこかで体調を崩しますよ〜
むちゃくちゃ気持ちは分かるけど
身体は外側からも内側からも
冷え冷え状態が
ず〜〜っと続いているんですよね
私もね
毎年 夏の終わりになると
胃が弱ってきているのが感じて
身体が疲れを感じてきているのに
自分ケアをしていなくて
結果、寝込んでしまうというパターン
これではいけないと思って
取り入れているのが
毎朝のルーティンで
身体の内側から起こす感じのイメージで
白湯を飲むようにしています
寝ている間
内臓は動きが止まっていますから
ゆっくり起こしてあげるような感じでね
じわ〜っと白湯が
身体を包み込むような感覚になります
これは
夏も冬も1年を通して毎日のルーティン
ちょっと胃が疲れてきてるな〜
身体が重だるくなっているなぁ〜
なんて感じがしていたら
ぜひぜひ朝と言わず
昼間でも夜でも取り入れてみてくださいね
内臓もちょっとひと息
大事ですからね〜
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