テーマが「運動効果」
適度な運動が体に及ぼす効果について色々と意見を出し合いました
聞き耳をたてていると
思い浮かばないグループを発見したので
一緒に
実体験のなかから聞いていくと
言葉の表現は違えど、少しずつ
変化を感じてくれているのを実感して
嬉しくなりました
そして
運動の効果を学んだあとは
スロー筋力トレーニング
ゆっくりとした動きで筋肉に無理なく
負荷をかけていく効果があります
見えない私は、みんなが無理しすぎていないか不安…
みんなの声でしんどさを感じるために
１・２・３・４ 「１・２・３・４」～♪
動きながら
大きな声をだしてもらいました！
さらに負荷を上げてしまったかもしれません
いつもの筋トレをゆっくりする
おすすめです！