来月、１回の単発レッスンの担当依頼が来ていて、「泳いで痩せよう！」をテーマにすることになりました。
よく、「泳いでも痩せない」という方が多いんです。
結論から言うと、痩せます！！！
え？masadoraが言うと説得力がないで！って？？
ん～それは言わんとって！
なぜ、痩せないかというと、大きな原因は「泳ぎ続けられない」ということなんです。
痩せる為にはみなさんご存知の“有酸素運動”。
有酸素運動は強度は低くていいのですが、ある程度の時間を継続しなければ効果が得られません。
その時間が陸上では２０分と言われています。
では、泳いだらなぜ継続できないのでしょう？？
それは・・・呼吸。
泳ぐとすぐに息が上がる。でも、心拍数はそんなに急上昇していません。
呼吸が上がるから次に続かない。
だから“休憩”してしまう・・・。
その休憩で上がりかけた心拍数がまた落ちてしまう。
結局、痩せる為の心拍数のゾーンに入ることなく、運動を終えてしまう。。。
だから痩せない！というサイクルなんですね。
なので、レッスンではそのあたりをうまくコントロールできる内容を提示したいと思っています。
まだ実施前なので、詳細はヒ・ミ・ツ！ですが、終わったらどんな内容を実施したか書いてみたいと思っています。
こうやってやれば痩せる！
これを実証できればプールがもっと活性化できると思います。
あとは泳いだ以上に食べない事を願って（＾＾；）
masadora
（（ミ゜o゜ミ））
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COMMENT:AUTHOR: trick-0r-treatURL: http://blog.goo.ne.jp/trick-0r-treatDATE: 03/24/2007 09:21:51 AM私自身は太ってるけど、水泳初心者の頃はすごく痩せました！楽に泳げる様になったのに 距離を泳がないから太ってきました（ＴＴ）水泳ダイエットはいいですよね！大量に汗をかいても 水の中に入っていれば 水は冷たくて気持ちいいもんね♪私も痩せるために 少し距離を泳ごうかな･･･（－－）