【過去出場の振り返り】

(27回大会) 初めての出場 フルコース タイムは1:13:49

         バイクはTIME RXRで ≒6.8kgぐらい

         ギアは53×39 の 12×25だったような

 

(28回大会) 悪天候の為、ショートコース

        (位ヶ原山荘手前だったかな) 

         タイムは49:50 バイクはTIME RXR 

         ケイデンスは AV82回転

 

(29回大会) またまた悪天候の為、ショートコース

        (大雪渓手前だったかな) 

         タイムは1:05:49 バイクはTIME RXR

 

         これで ≒7.0kg やっぱりTIME最高だなー。

         この時のケイデンスが AV84回転

 

(30回大会) どんだけ~でこの年もショートコース

        (なんと三本滝までの6.6km) 

         タイムは19:22 バイクはTIME RXR ≒6.9kg

 

(31回大会) やっとのフルコース タイムは1:19:00ぐらい

         仕事が忙しかったor練習不足で最初からタイムなど

         狙わずに出場、ブログ更新も見当たらず。 

         バイクはGIANT PROPEL

 

で、今回の32回大会なんだけどレースまでの振り返り

〔7・8月の練習実績〕 

7月の走行距離は588km(ローラー含む)修善寺5時間の116kmを入れてなので少なすぎショボーン

8月の走行距離はなんとびっくりの286km 実走は箱根の旧道と大山のみ これじゃーレースで走れるわけないか (;´д`)トホホ

 

〔自身の体重〕

なんとなくの減量を10日前ぐらいから始めて、前日の朝で60.9kg

やっぱりヒルクラに出るなら58kgまでは落としたいよね。

 

〔レースチャリ仕様 等〕

WILIER zero6 DURA + eTAP 52×36 11×30

ホイールはレーシングライトXLR 

タイヤはコンチネンタル PODIUM TT 19mm

ウェアーはレーシングスーツ  R×Lのレーシングゲイター

この状態で ≒6.2kg 

 

〔レース前アップ〕

心拍計を付けていなかったのでどのぐらいまで上げれたか不明だが感覚的には160bpm程度まで上げて終了。時間は35分程度。

Tatsuyaさんと一緒に

 

〔レース前の補給〕 朝食あと

前日に会場でもらった味の素 aminoshoを1包

グリコ EXTRA OXYUPを5錠

グリコ EXTRA BURNERを5錠

MYPROTEIN CREATINEは1週間前程度から3錠/日で飲み続けて当日も3錠

そんでもって前日の会場で購入した此奴を投入おーっ!

更にスタート前の整列時にMEDALIST 9000を粉のまま投入。

 

さすがに取りすぎだなゲロー

 

〔レース結果とデータ〕

タイム:1:17:07

距離:公式案内では20.5kmとなってるけど、ガーミンだと19.7km

スピード:AV15.3km/h  MAX31.5km/h

心拍数:AV169bpm  MAX178bpm

ケイデンス:AV88回転  MAX118回転

 

以下Stravaより

スタート~CP1まで 21:05 (18:34)

CP1~CP2まで    33:22 (29:50)

LAST PART     21:05  (19:18)

 

 

〔諸々〕

思うところはいっぱいあるんだけど、昨日一番のダメなところは腰痛が発生してしまい更には左手に痺れが出てしまった事かな。

これはポジションがあってない?可能性が大のような・・・

 

宮澤さんの本読んで、サドル下げて後ろに引いてにしてるんだけど、TIMEの時のポジションとちゃんと比べて色々調整してみるかね。

 

 

再来週は箱根ヒルクライム、このままではろくな結果は望めないけどレースが一番の練習になるから苦しんで走ってくるかね。

 

早くパワーメーター来ねーかな。

 

 

ヤフオク

テーマ:

いつ以来の書き込みか覚えてないぐらいご無沙汰。

 
昨日で無事に全ての不要自転車部品がドナドナできたので備忘として書きこ。
 
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ROTOR POWER LT    48,500円也
 
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ROTOR POWER パワークランク   48,500円也 LTとなんと同額
 
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QRINGS 110BCD 50   7,450円也
 
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アルテ デュアルコントロールレバー ST-6800   16,000円也
 
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アルテ フロントディレイラー FD-6800直付   1,820円也
 
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アルテ リアディレイラー RD-6800   3,700円也
 
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デュラ カセット CS-9000 12-28T   13,500円也
 
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GIANT PROPEL ADVANCED SL2 フレーム+ステム+ハンドル 71,000円也
 
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GAINT SLR フルカーボンエアロクリンチャー   109,400円也
 
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スピードプレイ ゼロ チームグリーン   10,600円也
 
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S-Works Power サドル   17,500円也
 
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MINOURA V270 固定ローラー台   9,250円也
 
写真は15枚までなので載せられないけど他に
CycleOps クライミングライザーブロック 2個セット  2,400円也
シマノ ブレーキシューブロック 4個セット  797円也
 
購入した値段を考えるとだけど落札いただいた方々に感謝。