起業マインド1-3③ ○○を身に付ける必要がある！

おはようございます

家族まるっとしあわせ講座のmasacoです。

本日SNS連続チャレンジ10日目！！

昨日はしあわせの公式についてのお話でしたが、

本日は

起業を成功させるために必要な事！

についてのお話をしたいと思います。

題名でも○○を身に付ける必要がある！！

と書きましたが、

○○に当てはまる物は何でしょうか？

ちっちっちっち・・・

はい、タイムアウト～～ってことでもう

正解いっちゃいますね。(早く言いたい)

○○は、良い習慣でした！！

さらにいうと

ビジネスにおいての

良い習慣

ということですね。

ここで「良習慣」というの具体的に何なのか？

ということでAI先生に聞いてみました。

＜良習慣とは？＞

心身や生活にプラスとなる行動を継続的に実践すること

【良い習慣の例】

• スケジュールを確認する

• 本を読む

• ニュースをピックアップして自分なりの意見をメモする

• 健康的な食事をする
• 適度に運動する
• 質の良い睡眠をとる
• 朝起きたらカーテンを開けて朝日を浴びる
• コップ一杯の水を飲む

【良い習慣を身につけるコツ】

• ひとつの目的に対する小さな習慣を複数取り入れる

• 「毎日必ず〇〇をする」という目標ではなく、「週に5日を目標にする」ようにする

ということです。

これらは生活においての良習慣なので、

『ビジネスにおいての良習慣』を作る必要があるということですね。

これには、確かに！！！と納得させられました。

ちなみに私の中で今の段階で身についている

ビジネスにとっての良習慣は、

『平日の朝は5時に起きる』

くらい。。

はい、ということで、今日は

実際に起業を成功させるためには、

ビジネスにとっての良習慣を

身に付ける必要がある！！

というお話をアウトプットいたしました

明日は、

良い習慣の中身を決めていく

お話についてのアウトプットを

したいと思います。

本日も最後までお付き合いいただき

ありがとうございました

masaco

起業マインド1-3②幸福の公式とは？

おはようございます

皆さん、お元気でしょうか？

家族まるっとしあわせMAPのmasacoです

(今バックエンド作成中で色々変えています)

本日連続SNSチャレンジ9日目！

今日は昨日さらっと触れた生活の習慣化は

人の幸福につながるという話をしましたが、

今日はこの

『幸せの公式』

について少し深堀していきたいと思います。

まず、幸せって何なのでしょう？？

人によって違うと思うのですが、

みなさんにとっての幸せって何でしょうか？

どんな時に幸せん感じますか？

私は

・日々の生活の中で家族の関係がよく楽しい時間が流れている時、

・家族がみんなやりたいことを我慢せずにやれて笑顔が絶えない時

・何かにチャレンジしてそれを達成した時やそれを見たとき

・今まで経験したことないことを経験するとき

・自分や子どもたち、動物、植物など生きとし生けるものの成長を感じたとき

・人と深くつながれたとき

・あなたがいてくれてよかったと思ってもらえる時

・母国がアイデンティティを取り戻し、国民のための政治が行われたとき

に幸せをかんじるかな？🥰

ここでAI先生に幸せについて聞いてみましたら、

【幸せとは】

その人にとって不満がなく、

望ましい状態であることを指します。

心理学では「well-being（ウェルビーイング）」と呼ばれ、持続的により良い状態になることを意味します。

【幸せの定義について】

• 辞書的な意味では、「その人にとって望ましい状態で不満がないこと」と表現できます。
• ほかにも「運がよいこと」「めぐりあわせのよいこと」といった意味もあります。
• 人によって「幸せ」の定義は異なります。お金があることが幸せな人、健康であることが幸せな人、友達がいることが幸せな人など。

とのことです。

では、

【幸福の公式とは？】



幸せの公式とは、「幸せは何で決まるか」という研究結果を示したものです。

H（100％）

　　＝S（50％）＋C（10％）＋V（40％）

• Hは、Happiness：幸せ。
• Sは、Set range：幸せの設定値。遺伝による性別や身長などで、大半のことを経験しても元に戻れる幸せの範囲という意味です。
• Cは、Circumstance：環境や状況のこと。結婚や職場、住んでいる場所などのことです。
• Vは、Voluntary control：自分の意思による、コントロールされた行動や活動を意味します。

幸せは、

「遺伝」と「環境」と

「自分の意思による行動」で決まる

という公式です。

①遺伝については、幸せ体質や不幸体質といったものではありません。

何が自分を楽しませるのか、喜ばせるのか、その要因は遺伝にあるという考えです。

②環境はいわゆる「慣れ」によって変わるので、幸せには10％しか影響がないということを意味しています。

③この公式の一番の主張は、

自分の

意図的な行動や活動によって、

幸福度をコントロールできる可能性が40％

あるということです。

この40％を活用していこう

というのが、

ポジティブ心理学の主張！

なので、この40％の部分を習慣化によって

コントロールしていきましょう

ということですね。

起業って、自分が幸せだと感じる一つの活動

につながってくるともいえるのでしょうね。

今日はここまで。

最後までお付き合いいただき

ありがとうございました♪

masaco

起業マインド１-3①ビジネスの成功の秘訣は○○が全て！？

おはようございます

今日は連続チャレンジ8日目！

本日は講座3つ目のアウトプットをしていきます。

題名にも書いているのですが、

習慣化についてです。

はい、今さらっと言いました！(笑)

ここで、習慣化について

まとめていこうと思います。

〈習慣化とは？〉

同じ状況下で繰り返し行動することでやがて無意識に自動化されること。

【習慣化の例】

• 朝起きたら顔を洗う
• 朝起きたらスマートフォンで時間を確認する
• ご飯を食べたら歯を磨く
• 寝る前にトイレにいく
• 箸を使って食べる

【習慣化のメリット】

• 意志の力を必要とせず、自然と行動できるようになる

• 目標達成の過程の積み重ねとなり、確実に目標に近づくことができる

• 良い行動習慣を自動化することで、自ら幸せな人生を作ることにつながる

【習慣化のコツ】

• 短期的に成果を追い求めるのではなく、「続ける」ことを意識的に取り組む

• 早期から成果を実感する経験をいかに多くするかが習慣化に重要

• さまざまな成果に対して敏感でいる

【習慣化の類義語】

• 定着させる

　　※AIに教えてもらいました　

はい、もう起業を自動化していくためには、

習慣化がかなり大事！！ですね。

また、起業に限らず日々の生活の習慣化は

『人の幸福』

の鍵にもなるようです

なので、起業をうまく進めていく(自動化)ために

ビジネスにおいて

『よい習慣』

を作っていく必要があるということです。

もう首が痛くなるほど

私はうなずいてしまいました。(笑)

それでは、今日はここまで。

最後まで

お付き合いいただきありがとうございました。

masaco

起業マインド1-2③ 時間管理の目的は◯◯のため！

おはようございます

家族丸ごと診断のmasacoです

昨日は時間をつくるために　

やらない事を決める！

という話をしました。

今日はその続きです。

それらは何のためにやっているのか？

そこを自分で認識することが大切だと思います。

私の場合、

なぜならば？

がしっかりわかる方が納得できる傾向にあるので。

そう、なぜやらないことを決めるのか？

それは、

『　第二領域の時間を

捻出するために　』

本当ここをショートゴールに進めていかないと、

スタートダッシュで，腿上げしているのと同じ

との事で、私はその恐怖を理解しておかないと

すぐ明日からやろう！

になりがち

基本のなぜ自分は起業塾に入っているのか？

起業家でうまく軌道にのせて何を叶えたいのか？

基本を忘れずに進めて行きたいとおもいます。

そういう中で、

わたしにとってのボランティアは、

リラックスの時間で楽しみになっているので、

それは月に2回まで楽しみとしてやる。

それ以外の頑張ればできる

ボランティアや頼まれごとはお断りする。

時間が空いているからと

安受けしない。

これは、私にとっての

重要ポイントだと思いました

今頼まれるからやってあげよう！というより

自分の未来のため断る勇気も持つ！

そして、軌道にのって時間もお金も

ゆとりができたら、その時間でやりたいだけやる。

まずは自分の第二領域の時間を

一日平均3時間もてるように

進めていこうとおもいます。

 そして、やりたくない事リストの中の

家事なども少しずつ子どもたちに依頼して

仕事として頑張っていただこうかなと思います

自分の日常がいかに

目の前のタスクを入れて予定立てていたか？が

よくわかりました

という事で、

本当にすごく学びになる講座に参加できて

また自分を振り返る、

基本を見直すきっかけになりありがたいです

私の師匠の講座、とてもおすすめです

それでは、今日はここまで。

最後までお付き合いいただき

ありがとうございました

masaco☀️

起業マインド1－2②時間管理の為に○○することを決める！

おはようございます。

21日チャレンジ6日目。

本日は起業マインド2項目目の

「時間管理について」

のアウトプットその②です。

昨日お話しした時間管理のマトリクス。

第二領域が第二領域にあるうちに

やりましょう！ということでした。

 （時間がギリギリになると第一領域になる）

私は子どもの行事、子供関係の手伝い、家事、

仕事、全部自分でやらないと！

と思いがちです

それらは、

昨日も書いた通り第一とか第三領域のものばかり。

自分の未来のための時間にはなっていないことが

ほとんど。

そして隙間時間に全部どわーっ！

とやってしまっていたりしました。

最終的に家事がおろそかになってしまったり、

本当の時間を

安売りしてしまっていたかもしれない。

結論、自分のための第二領域の時間を

捻出できてない！に陥っていました。

ではどうやって、第二領域を捻出していくのか？

という事なんですが、、

その答えは・・

やらないことを決める❗

ということのようです。

(わぁお、確かに～！！)

そして、やらないことを決めるために

まずは自分のやることリストワーク

を書き出しました。

そして、その中でも

『余裕』『頑張ればできる』『やりたくない』

と3つに分けて考えました。

自分の振り分けた

「やりたくない」領域は、

人に任せるかやめるか？

とのこと。

なるほど納得。

そして、私がハッとしたのが、

がんばればできる事の中でもやってみたら、

楽しくなっていた事について。

はい、私にとっての

『ボランティア』『PTA活動』などです。

今の感情ではやりたいな〜と思っていても、

時間がパンクしているなら、

結論、一旦手放す事も大切。

もう私のために言ってくれていることばだな。

と思いました😭

私でなくてもできることは、

任せていけるように

申し送りの時期、そして準備も含めて

進めて行きたい思います。

どんどん身軽にして行きたいです

今日も最後までお付き合い頂き

ありがとうございました😊

masaco