ダイエット用パンは美味しい♪♪ ～自家製全粒粉食パン～

永田式・お気軽ダイエットで勧めている全粒粉パンを
自家製で焼きました




角食にしました。

 

しっかり角ばってくれて、いい焼き上がり
（自画自賛 ）

中はしっとり、ほんのり茶色。
全粒粉色です。

昨日、息子の園のママ友がおうちに来たので、
ランチに出しました。

 

前回作ったホウレン草のクリームパスタと一緒に。
前回のソースの量は２人分にちょうど良い量でした。
また後日レシピUPしますね
もちろん、永田式・お気軽ダイエットでOKのパスタです。


ダイエットでもこんなに濃厚パスタが食べられる
永田式・お気軽ダイエット。
簡単だし、着実に体重も減ります。
興味のある方は まで。

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全粒粉パスタ♪『ホウレン草のクリームパスタ』～生クリームたっぷりでもダイエットＯＫ～

永田式・お気軽ダイエットでは白米より玄米。
白いパンより全粒粉やらい麦のパン。
普通のパスタより全粒粉パスタをおすすめしています

今日の一人ランチはその全粒粉パスタを使って
春色 ホウレン草クリームパスタを作ってみました

 

写メなので、色悪いですが・・・
実際はもっと鮮やかな緑色です。


パスタ大好き な私。
よく一人ランチでもパスタ作ってたんですが、
仕事始めてからはそれも少なくなってました。

このホウレン草のクリームパスタは久々の試作品。
正直言って、今回のは失敗作かな

味は美味しいんです。
でも一人分の割にソースの量が多かったし、
塩加減ももう少し調整したい。

また再度作ってみて、納得いったらレシピＵＰしますね


今回のこのホウレン草ソースには生クリームもしっかり入っています。

ダイエット中なのに・・・

でも大丈夫です。
永田式・お気軽ダイエットの食事法では、
生クリームはＯＫ食材。
逆に乳製品なので、いっぱい採りましょう って感じ。

仕上げにかけたパルメザンチーズも
たっぷりでＯＫです

なので、多めだったソースもしっかり食べちゃいました


そして、今、久々にパン生地を仕込んでいます
もちろん全粒粉パンですよ

また焼けたら、ＵＰしますねぇ～


詳しいダイエットの食事法は から

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ボリューム満点中華も！ダイエットメニュー『肉だんごの甘酢あん』

ダイエット中でも大丈夫
ボリューム満点の中華もダイエットメニューとして
食べられますよ

私が実践している永田式・お気軽ダイエットの
食事法に基づいたダイエットレシピをご紹介します。

 

今回は『肉だんごの甘酢あん』です
（楽天レシピに投稿した私のレシピです ）


肉だんごの甘酢和え～ダイエット仕様～


料理名：肉だんごの甘酢和え
作者：まさこ0408

■材料（4人分人分）
★豚ひき肉 / 250ｇ
★卵 / 1／2個
★全粒粉食パンの耳 / 1枚分
★片栗粉 / 大さじ３
★酒 / 小さじ１
★塩コショウ / 少々
たまねぎ / 1／2個
ピーマン / 2個
パプリカ（赤） / 1／2個
☆酢 / 大さじ３
☆酒 / 大さじ３
☆しょう油 / 大さじ３
☆ケチャップ / 大さじ３
☆水 / 大さじ３
☆果糖 / 大さじ２
☆みりん / 大さじ１
☆片栗粉 / 大さじ1／2

詳細を楽天レシピで見る
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肉だんごを揚げたりするので、
手間がかかると思いがちですが、
意外と簡単にできます


ガッツリ中華を食べたい！時に
ぜひお試しくださいね



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えがおの黒酢効果♪ダイエットにも！

えがおの黒酢を飲み始めて、
もうすぐ１か月。


劇的な変化や効果はまだわかりませんが、
それでも日々のちょっとしたところで
「あれ？」と感じることがあります


一番は朝ですね。

この季節、毎年ならなかなか起きられなくて
旦那さんや子供を遅刻させそうになった・・・
なんてことがあったのですが

えがおの黒酢を飲むようになって、
朝、暗くても、寒くても、
頑張って起きられるようになりました

しかもダラダラしちゃうことなく、
すっきりとした目覚めです。


ダイエットに関して言えば、
ちょっとした活動量でも、
効率よく代謝が進んだり、
脂肪燃焼してくれているのかな・・・
と感じています。

だって、本当に運動一切してなんですもん、私
それでも毎日体重が減っていて、
２か月弱でマイナス５㎏

きっと、えがおの黒酢効果もありますよね


定期購入を始めたので、
しばらく続けてさらに効果を実感したいなと
思っています。


こちらでは1袋5％オフで購入できます
お試しには最適です

＜5%OFF!＞えがおの黒酢 1袋（560mg×62粒入り）　＜サプリメント・笑顔黒酢・笑顔の黒酢＞ 価格:1,596円 (2012/2/10 12:05時点) 感想(65件)

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－5㎏！中間目標達成♪♪永田式・お気軽ダイエット実践中

永田式・お気軽ダイエット実践中です。

昨日のことですが、
朝体重を測ったら・・・

55.0㎏

ダイエット開始からトータル－5㎏達成しました


まず、5㎏減を目標にしていましたが、
2か月弱にして、達成。

やったぁ～


運動もなく、毎日お腹いっぱい食べているのに
順調に健康的に痩せています


さすが、永田式・お気軽ダイエットです


もちろん、ダイエット中なので、
ケーキやお菓子などは我慢中。

でも・・・
たまに我慢できずに、食べたりもしてます

それでも、普段の食事を気を付けていれば、
体重は減っていきます。


時々、自分へのご褒美に
甘いものを食べるのもいいかな～と。
そんなことができるのも永田式・お気軽ダイエットだからかな


最終目標はトータル－10㎏の50㎏。


後半戦、頑張ります




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