高齢者専門ヨガインストラクター
山下正子です
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老人ホーム出張レッスン再開
レッスン希望施設様
募集中‼️
シニアのための
チェアヨガレッスン
チェアヨガはゆっくり無理なく身体を動かすことで、呼吸が深くなり自立神経を整えるなど、一般的なヨガと同じ様に、精神的な面でも良い効果が期待できます。
チェアヨガは足腰に負担がかからないので高齢者さんや足腰のケガをされた方のリハビリになります。
シニアヨガ、レッスン報告🪷
4月に入ったので少しプログラムを変更して…
誤嚥対策の顔ヨガ、股関節を緩めるなどを加えました。
参加者さんに「シニアヨガなので…」的なお話しをすると
A様「私、シニアだと思っていません」と…
B様「私はシニアと自覚してます」
それぞれの思いが違っていますが、それも良いのです。
レッスン終わりに椅子を片付けるA様が椅子の向きに一瞬戸惑い
「やっぱりシニアだわ😆」と1人でウケてました。
今日も骨盤底筋、鍛えました。
🌸2024年4月レッスンのお知らせ🌸
日時
20日(土)
9:15〜(残り3名)
少人数レッスンの為「予約」が必要です
ご予約はコメントへお願いします🙏
場所
名古屋市守山区、駅の近く
(詳細はご予約後にお伝えします)
持ち物
動きやすい服(更衣室はありません)
フェイスタオルか手拭い
お水、テニスボール(有れば)
＊老人ホーム出張レッスンも募集しています(応相談)
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