お元気ですか
＼ガーッ／と潜在体力を上げて
健康も美も人生も思いのままに叶えるお手伝いをしている
ALBA Health & Beauty 外間 雅美 （そとま まさみ）です。
緊急事態宣言が延期されて
皆さんストレス溜まってませんか？
自然療法士であり
食べトレインストラクターでもある私。
食べ物でメンタル整えようとしても
1カ月を超えてくると
さすがにストレス溜まってきました💦
そんな時、私は
セルフ腸もみで
カラダと心のメンテナンスを行ってます
セルフ腸もみを実践してるうちに
ストレスが溜まってくると
お腹のアル部分が固くなるのが
分かってきました！
しばらく揉んでいると
お腹の緊張がほぐれてきて
血流やリンパの流れも良くなるので
肩こりや腰痛などにも効果があるんですよ！
そして、腸を刺激することで
蠕動運動を促すので
便秘にも効果絶大💩
そんな、ちょっとした
セルフ腸もみのコツ
分かってしまえば
自分でメンテナンスが出来るし
子どものお腹がちょっと固い時は
こちょこちょしながらほぐしておきます
（子どももストレスとウンチ溜まってますよ～！）
副作用もなく
いい事ずくめのセルフ腸もみ
アラフォーでお腹を出すのを躊躇してましたが（爆）
女性限定で、オンライン体験会開催いたします！
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おうちでできる
【セルフ腸もみオンラインレッスン♪】
5/16（土）10：00～11：00 定員3名
5/29（金）10：00～11：00 定員3名
6/5（金）10：00～11：00 定員3名
6/18（木）10：00～11：00 定員3名
オンライン（zoom）
参加費 無料（5月・6月）
定員 各3名
zoomって何ですか？という方へ
zoomの説明付き（30分前に参加）
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ALBA Health & Beauty 代表 外間 雅美
お問合せ： alba.health.beauty@gmail.com
≪ヤング式小腸ヨガ≫とは
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