最近の旦那さんのお話です！
ゆるりとダイエットを始めて、
約３ヶ月！
体重が－５キロ落ちました！
▪運動をほとんどせず、（たまに趣味でロードバイクで走るくらい！）
旦那さんは糖質制限で痩せやすいと判明！
▪無理な食事制限はしたくない！
▪夜に小腹空いたらすぐつまんでしまう•••
という、
ダイエット経験一切なしの旦那さん！
でもさすがに、お腹も気になるようで•••
そこで自己流で始めたダイエット！
しかし、
▪運動しても3日坊主•••
▪食事制限しても夜中に食べてしまう•••
▪ストレスが溜まる•••…
といった典型的な無理なダイエット法で長くは続かず•••
その後、
☆少しずつカロリー制限をする。
☆脂質の質を見直す。
☆水分をこまめに摂る。
☆発酵食品と食物繊維▪塩分に気を付ける。
ということを、無理なく少しずつ取り入れ、そこで体重が3キロほど落ちました！
そして、
それ以上に結果が出たのは、
糖質を抑えたこと！
いろんなダイエット法がある中で、
（中長期で痩せたい方には向いているのかなと。）
また、ブラックコーヒーを１日に４～６杯飲んでいたことが、脱水作用で便秘を引き起こしていたことも分かりました！
停滞期もしっかりと経験し、
それを乗り越えたー５キロは
旦那さんにとっても
とても嬉しかったようです！
現在お通じも快調！
たまにガッツリ脂や炭水化物をとっても
ー５キロをキープ！
体調もとても良いようで
うらやましい限りです！
*知識はあっても結果に繋がらない私と大違いです！(笑)
そして、
そこで気付いてしまったこと•••
それは、
ダイエット経験者ではないからこそ、
正しいダイエット法が見つかると
驚くほど結果がついてくる！
そして、
ダイエットに最も大切なのは、
”素直に信じること！”
だと思いました！
「痩せる」と信じて、
ダイエットに対してのストレスもなく、
ただただ続けてきたからこそ、
結果が付いてきたのかなと！
（旦那さんの場合です！）
（旦那さんの場合です！）何事も頭だけで考えるのではなく
正しいと思ったことを行動に移し、
ただただひたすら続けることが大切だと、
旦那さんから学んだのでした！