連休中日ラン 2011.10.9

連休中日も快晴の神戸です！

過ごしやすくまさに行楽日和ですね。

朝ランでゆっくりジョグペースで１０キロ走りました。

今月の走行距離は７０キロ、ようやく目標の３分の１です。

今日は家族で出かけて来ます！

タイヤも替えましたしね(笑)

明日はロング走の予定です。大丈夫か？(°Д°)

では今日も良い一日を！

※ノンアルコールビールで水分補給です。